Først av alt - du mister vekt. Å miste vekt er en av de største fordelene med å gi opp søt, men ikke den eneste.
Les til slutten for å få mest mulig nyttig informasjon.
Hva annet vil endre seg i livet ditt, når du slutter å spise godteri?
Alle organisasjoner som er involvert i helse og ernæring, ledet av Verdens helseorganisasjon anbefaler daglig konsumerer en voksen ikke mer enn 6 teskjeer enkle sukkerarter.
Sukker virker på legemet som et medikament. Hvis gradvis, gjennom årene for å bli vant til det, så bli kvitt det vil ikke være lett, fordi stadig reduksjon av glukose påvirker kroppens arbeid som helhet. Og det handler ikke bare om vekttap. Allerede i den første uken etter å gi opp søtsaker, vil du legge merke til endringer i kroppens funksjon og i utseende.
1. Hodepine mindre og mindre
En av årsakene til hodepine er svingninger i blodtrykket. Trykk, i sin tur, er sterkt avhengig av nivået på blodsukkeret. Det stiger når vi spiser noe søtt, og deretter avtar. Hyppig og plutselig blodtrykket faller kroppen reagerer på en hodepine. Således kan sukkeret være en av årsakene til hodepine eller migrene.
2. Reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag
Hvis blodtrykket er høyt i forhold til det normale, ikke spise sukker, og se hvordan kroppen reagerer. Kanskje, over tid, begynner trykket å sakte avta, som påvirker hjertet. Dette vil redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
3. Reduserer "dårlig kolesterol"
Hvis vi utelukke fra kostholdet av sukker faller såkalte "dårlige kolesterolet" eller LDL. Den høye nivå er assosiert ikke bare med fet mat, som mange tror, men med et høyt innhold av sukker i kosten. LDL etter utelukkelse sukker kan falle til 30%.
4. Reduserer risikoen for depresjon
Ingenting forbedrer humøret, som sjokolade eller iskrem etter en hard dag. Men disse produktene er sukker løfter stemningen bare for et øyeblikk. Så gleden er redusert og kan også føre til psykiske lidelser.
Dermed studie utført av det britiske Institute of Epidemiology og Public Health team ledet av Anika Knüppel viste at regelmessig forbruk av sukker øker risikoen for psykiske lidelser med 23%. I tillegg øker den sannsynligheten for gjentakelse av depresjon hos mennesker tynget av sykdommen.
5. mykere menstruasjon
En diett høy i sukker gjør helbredelse av noen betennelse i lengre og mer komplisert. Den refererer også til smertefull menstruasjon. Videre sukker bidrar til utvikling av prostaglandiner (stoffer som regulerer blodtrykket, uterine kontraksjoner) som utløser smerte. Jo flere søtsaker, jo mer smerte.
6. Balanse blodsukker
Hvis en lang gang du spiste en masse søtsaker, er det sannsynlig at organismen har ervervet resistens mot insulin, hvis oppgave er å regulere blodsukkeret. Som et resultat, kan mengden falle fritt og å vokse, som fører til diabetes. Ved kansellering av sukker reduserte risikoen for denne sykdommen betraktelig.
7. god søvn
Her regelen er enkel: jo mindre sukker, jo mer søvn. Hvorfor? Av flere grunner. For det første, "injeksjon" av glukose i blodet - er energi. Derfor, til gulvfliser av sjokolade vanskelig å sove om natten.
For det andre er nyrene jobber mest intenst om natten, prøver å få overflødig sukker fra kroppen. Derfor søt kveldsmat kraft gå på toalettet oftere.
For det tredje, dersom sukkerforbruket i seg selv ikke forårsaker betennelse i blæren, bidrar det til den intensiv vekst av bakterier, og dermed indirekte årsak til cystitt.
8. vakker hud
Hva er sammenhengen mellom sukker og hudproblemer? Enorme.
På huden behandlet matvarer med en høy glykemisk indeks, og deres hyppige bruk fører til et overskudd av glukose i blodet med samtidig insulinresistens. I blod øker IGF-1 (IGF-1) hormon, og er ansvarlig for sekresjon av sebum.
I tillegg er en diett høy i sukker øker blodtrykket, noe som i sin tur fører til et fenomen som kalles glykering (herding av bindevevet). Dette forandrer kollagenet strukturen i huden, slik at det er mindre elastisk. Resultatet er hevelse, dype rynker, skifter farge. Fraskrivelse av søt bare en måned forbedrer betydelig hudens tilstand.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
7 produkter, sukker erstattere
Hvorfor bør du gi opp sukker
Hvordan å gi opp sukker og rense kroppen for sine rester
