Ikke overraskende har stavgang oppnådd stor popularitet og har blitt en del av mange menneskers liv, fordi så mange fordeler du får gjennom denne til enkel og hyggelig opplevelse.
Hva er fordelene du kan forvente?
1. sunt hjerte
Hjertesykdommer, aterosklerose og hypertensjon forekommer ofte på grunn av overvekt. Med vanlig praksis stavgang, kombinert med en diett, kan du "kaste" til 5 kg per måned. Videre, i løpet av gang forbedrer tarm og akselererer forbrenningen, på grunn av hvilken intensivt brent kalorier.
Ikke uten grunn Nordic Walking er anbefalt for pasienter som har hatt hjerteinfarkt. Under vandring utvide blodårer, bedre oksygenering av organer og vev. Dette, sammen med svette utskilles giftstoffer og overskytende utgangs salter normaliserer blodtrykket senket og kolesterol.
2. kurere sykdommer
Eldre mennesker hver dag sliter med rygg og midje smerter. For å takle sykdommer stor hjelp for stavgang. Den bruker de øvre og nedre deler av kroppen, aktivere alle grupper av muskler, rygg, ledd og bein. Stokk som ekstra støtte, redusere belastningen på benene og tilbake, og dermed redusere smerte.
Håndbevegelser utvikle baksiden av skuldermuskulaturen - triceps. Dette eliminerer såkalte "pelikaner defekten" - slapp hud på hendene, som er et resultat av raske vekttap eller aldring.
3. Og hoveddelen sterkere
Som trening, styrker Nordic Walking immunsystemet og stivner i kroppen, og det øker motstanden mot sykdom. Det utvikler luftveiene og berike kroppen med oksygen, som klargjør tenkning og forbedrer hjernefunksjon.
Det er viktig å huske!
Lett trening gir styrke og mot, spesielt i friluft, omgitt av natur. Stavgang - er ikke bare en fin måte å forbedre helsen din, men også en aktiv ferie. Alltid gå inn for sport og ta vare på helsen din!
