Mange mennesker, selv unge, ofte lider hæl smerter. Det er ganske ubehagelig fenomen, noe som kan føre til mye ulempe, skriver medvesti.com.
Heel smerte kan oppstå av flere grunner:
1. Regelmessig overspennings fots. Hvis du bruker en annen ubehagelig sko, for eksempel høye hæler eller omvendt, med en veldig flat såle, kan det føre til store smerter i foten.
2. Konstant bevegelse i bena i løpet av dagen. Hvis du beveger deg for mye, arbeidet er knyttet til hyppig å gå, kan foten overarbeid, som fører til hæl smerter.
3. Den sterke økning i motorisk aktivitet. Hvis du tidligere var passiv eller stillesittende livsstil, og så plutselig begynte å bevege seg mye, kan det føre til tynning av subkutant fettvev i hælen området.
4. Rask vektøkning. Hvis du nylig har fått ekstra vekt, kan det føre til en økning i den totale belastningen på foten, og derfor vil hælen bli syk.
På hæl smerter bør umiddelbart vier spesiell oppmerksomhet, da det kan føre til at noen alvorlige sykdommer.
Årsaker til sykdommer
1. plantar fasciitis
Dette er den mest vanlige sykdom i foten kjennetegnet ved betennelse i bindevev som forbinder bunnen av falangeale med calcaneus. Ved dette punktet, er avsetningen av kalsiumsalter som dannes, det er dannet ben oppbygging, noe som resulterer i konstant smerte i hælen når gang.
2. Apophysis av calcaneus
Sykdommen, som vanligvis oppstår hos barn på grunn av den veletablerte, trene, og også på grunn av den raske veksten av skjelettet.
3. Mortons nevralgi
Dette kompresjon av den eneste av nerver, som fører til en kraftig brennende smerte på hele foten overflaten.
Hvis du føler smerter i hælene, så bør du umiddelbart ta skritt for å hjelpe deg å feilsøke det.
Hvordan redusere smerte
1. Øk hviletid. Hvis du har veldig høy sysselsetting, høy fysisk aktivitet, prøv å fjerne dem eller redusere til et minimum.
2. Komfortable sko. Kast sko som gjør deg ukomfortabel, velge riktig sko, ved hjelp orthotics.
3. Delta i fysioterapi. Daglig utføre ulike øvelser for å slutte å gjøre massasje.
4. Redusere kroppsvekten. Følg din diett, kan du prøve å redusere forbruket av høy-kalori mat for å redusere kroppsvekt, noe som skaper en ekstra byrde på foten.
