Eksperter anbefaler for alle aldri hopper over frokosten. Den morgenen, trenger kroppen vår næring, så vi gjorde opp arbeidsstyrken og begynte hjernen. Men oftere enn ikke har nok tid til å lage noe deilig, tilfredsstillende og nyttig, og bare et par timer senere, vi begynner å absorbere alt på farten.
Jeg skal fortelle deg hvordan du raskt kan lage frokost i sirkelen direkte i mikrobølgeovn!
eggerøre
Fra innsiden av kruset promazhte vegetabilsk olje, hell to egg, 2 ss melk, salt og pepper. Få komponenter gaffel rør, lage mat i mikrobølgeovn for omtrent et minutt. Etter det, fjerner cup, røre innholdet, og plassen tilbake i mikrobølgeovnen i et halvt minutt.
fransk kake
I et krus, hell litt olje, kjøre de 2 egg, 2 ss melk, salt, pepper. Legg en skive brød, skjære skiver, 2 Cherrytomater, kutt i 4 stykker og 2 ss grønne. Ikke røring noe, sette koppen i mikrobølgeovnen i et minutt.
ristet brød
Smelte på bunnen av kruset 20 g skive. olje, tilsett 2 skiver brød, finhakket 1 ss egg og 3 melk. Tilsett sukker etter smak. Bland produktet og satt i mikrobølgeovn i 1,5 minutter.
kake
Greasy krus Rør inn 4 ss mel, 1,5 ss kakao 4 ss sukker, tilsett 1 egg, 3 ss melk, litt brus. Bland ingrediensene, og kok i en mikrobølgeovn i 3 minutter.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
cupcake 2
I et krus, legger en spiseskje seq. olje. Mos en banan og legg den i et krus. Pisk ett egg og tilsett 1 ss melk. Mix alt, tilsett 3 ss mel og sukker, bake i mikrobølgeovnen et minutt på lav effekt.
kake 3
Promazhte kopp smør. Sett det i 4 ss mel, 4 ss Melk 2 ss sukker, klype natron, en spiseskje kokos, 1 ss revet sitronskall. Bland alt og kok kaken i mikrobølgeovn 1,5-2,5 minutter.
havregrøt
Greasy krus, sette den i 3 ss havremel, en spiseskje melk 1 egg, salt og kanel schepotochku. Skåret i terninger lite eple, også, kaste i en kopp, hvis ønskelig, kan du legge honning. Bland produkter, bake i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter på høy effekt.
havregryn 2
Grease kopp, hell 3 ss havregryn, tilsett 2 ss peanøttsmør, 5 ss vann. Blandingen skal varme opp tre ganger i en liten mikrobølgeeffekt, og deretter komme i veien. Før bruk, hell jam.
berry muffin
Promazhte kopp smør, 1 egg hammer, Omrør i 1 ts vaniljesukker, 3 ss et enkelt sukker, 3 ss mel, helle 3 ss melk, kaste en håndfull bær. Lage mat i mikrobølgeovn 2,5-3 minutter. Eventuelt kan du bruke frosne bær, vel, som brukes til fremstilling av din favoritt frukt.
omelett
Rør 2 ss melk og 2 egg. Hell blandingen i en bolle, dryss i en håndfull vårløk og persille (du kan ganske erstatte greener, uansett), salt, pepper og rør. Koker en omelett i mikrobølgeovn i et minutt på høy effekt. Neste på middels effekt i et minutt.
Å forberede frokost for de ovennevnte oppskrifter kan ikke bruke jern klubber eller de som har en gull / sølv bezel. Det ville være den beste kopp klart glass, så vil du se hvordan du kan tilberede deilig frokost! Bon appetit!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/10-receptov-zavtrakov-v-kruzhke-gotovitsya-bystro-a-poluchaetsya-ochen-vkusno.html
