Mange av oss rett og slett ikke representerer liv uten den deilige duften av morgenkaffe. Men hva hvis jeg forteller deg at det er mulig å møte denne morgenen, og uten en drink, men opphold våken. Faktisk, i motsetning til uttalelser av forskere at kaffe er bra for kroppen, men det har også den skade, inkludert det kardiovaskulære systemet. I tillegg vil kvinner være nyttig å vite at kaffe kan ha en negativ innvirkning på huden! Så, hvis du er fast bestemt på å fjerne fra livet av kaffe, sier jeg eder, enn det kan bli erstattet.
Start dagen med vann
Vanligvis må vannet være en integrert del av livet ditt. På dagen må du drikke opp til to liter væske i en renset form. Vann hjelper rense kroppen for giftstoffer, og dermed forbedre fordøyelsen og øke vår energi. Hvis kroppen er dehydrert, begynner personen å føle seg trøtt, fordi mindre vann i kroppen, jo mindre oksygen i blodet. Det bør også bemerkes at det er mulig å konsumere væske og frukt og grønnsaker. Derfor her viktig å holde væskebalansen, for eksempel, etter å ha spist en agurk, hvor mye vann du bør spise minst 100 ml. Umiddelbart etter å ha våknet opp, drikk et glass vann, kan du legge til det litt sitronsaft.
Delta i yoga
Mange er vant til å gjøre morgen øvelser, og noen beveger seg umiddelbart til kjøkkenet og lage kaffe. Og er det ikke bedre å prøve noen øvelser fra yoga? For eksempel er øvelsene godt egnet, "hunden opp ned" eller "stripen". De vil hjelpe gi og positiv innvirkning på figuren.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
gå Mer
Det er i sollys. Forskning eksperter bekrefter at dagslys i løpet av dagen bidrar til å holde seg våken og energisk. Så gå på jobb i sakte tempo, nyter strålene fra solen. I tillegg vil du ha nytte av verden, vil du også finne en stor ladning av vitamin D! Nok minst 15 minutter om dagen, og du muntre opp, samt forebygge forekomst av depresjon.
Ta en kontrast dusj
Det er vanskelig nok i vinter for å komme ut fra under et varmt teppe og klatre under en vedlikeholdslading av kaldt vann. Derfor, mange foretrekker å drikke en kopp kaffe i stedet, men selv om du kryper til badet og ta en varm dusj, vil du ikke bli enklere. Eksperter sier at i morgen må du ta det en douche, hjelper det å våkne opp raskt og strammer. Bare ikke stå opp under isete vannstråler alternativ varm og kald.
Spis mat livlighet
Det er produkter som bidrar til å muntre opp bedre enn kaffe. Du trenger så mye som mulig for å spise salat, kål, Chard, spinat, drikker smoothies med chia frø og goji bær.
Spis frokost
Noen sier at i morgen de klump i halsen ikke klatre, slik at de enten ikke har frokost, eller det er en senere snack. Og det er forgjeves! Tight sunn frokost bidrar til å lade opp batteriene og stimulerer hjernen til arbeid og bidrar til å miste vekt. I morgen er bedre å spise grønnsaker, frukt, fett og proteiner.
danse
I stedet for å drikke kaffe om morgenen, slå på levende musikk i morgen og dans! Dette vil hjelpe deg til å muntre opp, i tillegg til dans, vil du være i stand til å strekke alle muskler etter å sove.
Enig, flavored en verdig erstatning drink! Verdt et forsøk, fordi alle disse måtene kroppen vår er solide fordeler!
Se også: Naturlig maske for hårtap
