Effektive måter å forbedre hukommelsen på kort sikt

mnemonic enheter

Huskeregler - et sett med verktøy, kun immateriell, for å hjelpe oss å huske og organisere informasjon i en praktisk form for hjernen og tips.

For eksempel, for å huske oppskriften kommer opp med noen morsomme fraser eller vers, der den første bokstaven i de respektive ingredienser. Dette er ikke bare en reell arbeidsmetode memorere, Men også en stor hjerne trening.

fysisk aktivitet

Det er utrolig hvordan sporten har en positiv effekt på nesten alle deler av kroppen vår.

Og hjernen er intet unntak - en stillesittende livsstil fører til forverring av hukommelse, får ofte opp av sofaen, gå for en joggetur, gå på treningsstudio!

Video Games

Forskere har bevist at bruk av dataspill i rimelige mengder har gunstige effekter på kognitiv funksjon i alle aldre.

Når du spiller, hjernen spent, forbedre driften av de ulike seksjonene, er det også effektiv trening.

Men pernisiøs avhengighet ikke er avbrutt spill, husk at du ikke kan trene mer enn en time per dag.

sunn mat

Vegetarmat er en kilde for vitaminer og sporelementer som hindrer at oksidasjonsprosesser i hjernen.

Du vil også være interessant å lese, 5 måter å begynne å pugge.