Mange av oss synder som liker å se i kjøleskapet etter seks om kvelden. Og det, forresten, du skal gjøre hvis du jobber hele dagen og kommer hjem bare på 6 eller enda senere? Det er noe du ønsker! Selvfølgelig er det ikke nødvendig i dette tilfellet spise tett, glemme kremkaker og smørbrød med pølse - det ikke bare fører til overskytende kilo, men skader også kroppen.
Spesialister gjennomført en studie og konkluderte med at det er etter 18:00 er det fortsatt mulig, men enkelte matvarer. Å velge for sine diett behov bare sunn mat, som ikke bidrar til vektøkning, og kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten. Og da vil jeg fortelle deg om de fleste av disse produktene, som kan og bør spise om natten!
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
, Six? Hva du skal spise?
mørk sjokolade
Ganske ofte, er sjokolade laget på listen over forbudte produkter, men her er det ikke om noe av sin form. Selvfølgelig, en sjokolade bar med nøtter - ja, dårlig. Men det er mørk sjokolade - bra. Dette produktet inneholder veldig lite sukker, så får fett og ikke vende seg bort fra ham, og kolesterol er ikke skakanet, men ganske vanlig. I tillegg sjokolade løfter stemningen, som vil tillate deg å sove rolig og balansert.
suppe
Denne retten vi pleide å spise til lunsj, men i kveld fra det vil også være en stor fordel. Du kan spise som en grønnsak, og høna. Varm suppe er ikke bare varme, men også vil ha på kroppen en beroligende effekt. Så, hvis du ønsker å spise i kveld, og du innser at noggin te ikke vil hjelpe deg, kaos suppe. Det finnes noen få unntak, ikke er egnet for kveldsmåltid supper med bønner, erter og linser. Her er det gitt til deg urolig søvn.
mandler
Dessverre, mandler - moro er ikke billig, og hver dag ville det ikke ønsker å spise. Men disse nøtter sinnsykt deilig, hjelpsomme og veldig godt tilfredsstille sult. Å få vekt, dette produktet vil ikke, så ikke bekymre deg og spise en håndfull!
gresskarfrø
Jeg liker å se på kvelden en interessant film, spise popcorn eller potetgull? Fjern fra ditt liv, disse snacks i det hele tatt! Erstatte dem med gresskar frø. Velsmakende, sunn, tilfredsstille sult, ikke fører til et sett av kilo! Foruten det faktum at du raskt redusere appetitten, vil du også berike kroppen din med magnesium, som er nyttig for god og dyp søvn!
ris
Spesialister hevder at en diett der hoved tiltalte er ris, bidrar til å redusere risikoen for søvnløshet med nesten 50%! Jeg har aldri hørt om en slik enorm kapasitet på dette produktet. Ris er en høy glykemisk indeks, noe som påvirker produksjonen av melatonin og tryptofan, slik det er vel kjent, disse hormonene er svært nødvendig for søvnkvalitet!
Før du tilfredsstille din sult med mat, vil bli undersøkt, og hvis du virkelig ønsker å spise. Kanskje du bare ønsker å drikke og "utspekulert" kroppsmaske er dette ønsket om å spise? Du kan bare drikke et glass vann, eller lage din egen varm te med ingefær. Hvis du vil, kan du selv drikke et glass kefir eller yoghurt uten søtstoffer eller tilsetningsstoffer! Hvis du etter at du har brukt drinker, sult der, vel, så spiser noe fra listen ovenfor.
Så lett å vedlikeholde i form av en figur, dyp søvn, mens de fortsatt spise etter seks om kvelden. Magi og mer!
Se også: Naturlig maske for hårtap
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
