Noen ganger kan en kvinne bare fantastisk figur, men det ødelegger hatet magen! Og mange tydd til sportslige øvelser for å få magen flat. Det er bare nødvendig å handle noe annet!
Mager ikke alle det samme, som det er 5 typer. Og for å fjerne hver og en av dem, trenger du en bestemt metode. La oss finne ut i detalj!
Typer mager og hvordan du fjerner dem
reservehjul
Det ser ut til at den søte elskere og de som har lite trekk.
Men fra hva du trenger å gi opp: Alkoholholdige drikkevarer, sukker, salt, konserveringsmidler, biprodukter. Bevege seg mer, men ikke nødvendigvis gå til gym, daglig mosjon nok og sit-ups. Spis egg, grønnsaker, nøtter, naturlig kjøtt og fisk.
stresset magen
Stress fører til irritabel tarmsyndrom og oppblåsthet, og fettet er konsentrert i området av navlen. Folk som alltid er i stressende situasjoner, ikke har tid til å spise riktig, så det er skadelig snacks er også et stort forbruk av kaffe.
Du trenger for å få nok søvn, legg i resten av ditt liv, for eksempel et varmt bad før du går til sengs eller yoga. Reduser kaffe til to kopper om dagen. Drikk mineralku, magnesium-spise mat og kosttilskudd. Ofte drikker kamille te. Den eneste måten du vil bli kvitt magen og sport, dessverre, mislykkes.
"Little dog"
Det vises i tilfelle av en for stor belastning på ryggen. Kanskje idrettsutøvere, unge mødre osv
Det er viktig å spise godt. Drikk mer vann, spise kjøtt, rik på protein, kylling, fisk, grønnsaker og fiber.
"Mummi Tummy"
Det vises i kvinner etter fødsel.
I dette tilfellet, ta deg tid til ingenting. Vent 2-3 måneder, kan magen gå selv. Hvis du begynner umiddelbart å strekke musklene, kan du gjøre strekkmerker. Det er nødvendig for å støtte musklene i lår og bekken området. Begynner å drikke tran 3 kapsler per dag. Spis olivenolje og nøtter - de gode fettstoffer du trenger! Ta vitamintilskudd. Få nok søvn!
"Cloud"
Dette buk, som er dannet ved svelling. Så ikke fly til gym!
Du trenger å spise sunn mat. Sørg for å spise frokost avstå fra gluten. Spis sakte, tygge maten grundig, drikke vann og probiotika. Det bør inngå kosthold løk, hvitløk, kål, rømme. Gjør pusteøvelser: Gjennomføre et dypt åndedrag magen, liggende på ryggen. Etter måltidet er anbefalt å gå.
Det viser seg at det ikke er nødvendig å torturere deg selv i treningsstudio for å bli kvitt magen. Bruk disse tipsene, og snart vil du bli eier av en flat mage!
