Skikkelig full blodgjennomstrømningen i kroppen er svært viktig for hele generelle helse. Det faktum at arteriene hjertemuskelen pumper blod, som "vasker" og mettede næringsstoffer og oksygen til alle organer, inkludert hjerne, nyrer, lever, etc. Når blodårene begynner å tette, det er forstyrrelser i funksjon av kroppen, angripe problemer helse. I noen tilfeller kan vaskulære blokkeringer også føre til døden!
Her er produkter som bidrar til å forbedre tilstanden til menneske arterier! Det bør inkludere dem i kostholdet ditt på en jevnlig basis!
fet fisk
Den fet fisk inneholder omega-3 fettsyrer. De bidrar til å redusere frekvensen av triglyserider og kolesterol, noe som kan samle seg i veggene av blodkar, forårsaker blokkering. Eksperter anbefaler å spise fisk minst to ganger i uken. Dette er nok til å trekke fra dette produktet fordel. Her er de mest nyttige for fartøy fisk: tunfisk, laks, ørret, sardiner. Du kan selvfølgelig velge og billigere typer fisk, som også er svært nyttig for organismen - er makrell og sild.
olivenolje
Det er på høy tid å bytte ut solsikkeolje, olivenolje, og legger den til salater og andre retter. På olivenolje kan også steke og lapskaus retter. Bare tatt seriøst til valg av produkt. Oljen bør uraffinert, den første ekstraksjon. Det er et slikt produkt, og er nyttig for fartøyer. Olivenolje - det er også huden ungdom og skjønnhet på håret ditt!
sesamfrø
Som en del av sesamfrø inneholder næringsstoffer som bidrar til å miste vekt, men også å opprettholde et sunt hjerte og blodkar. Fettsyrene i sesam- kan bidra til å redusere mengden av kolesterol i blodet, noe som forbedrer blodsirkulasjonen.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
tomater
Tomater er rike på antioksidanter - lykopen. Det er dette stoffet bidrar til å organisere arbeidet på det kardiovaskulære systemet. Også fartøy forbedre sin helse på grunn av den store mengden av en sjelden vitamin K i tomater. I tillegg, tomater, takk alle samme antioksidanten lycopene, hjelp permanent bevare skjønnheten og ungdom. Selvfølgelig, for å få en god dose av lykopen i kroppen behov for å spise per dag til 3 kg grønnsaker, men selv med regelmessig inntak av mindre mengder av antioksidanter kan samle og bære favør mann.
ingefær
Deretter dobbeltvirkende. Ingefær er rik på antioksidanter og er anti-inflammatorisk produkt. Han senker blodtrykk, kolesterol, og bedrer vaskulær helse. Vel, og, selvfølgelig, er nødvendig for forebygging og behandling av forkjølelse ingefær.
havregrøt
Et uunnværlig produkt for skjønnhet og helse på utsiden innsiden. Havregryn hjelper rens arteriene, forebygge forekomsten av aterosklerose.
blåbær
Takket være naturlige fibre, så vel som antioksidanter, som er en del av denne deilig saftig bær, produktet bidrar til å redusere kolesterolnivåer, forbedrer fleksibiliteten og elastisiteten i blodårene. Og heller ikke glemme at det var blåbær bidrar til å forbedre synet.
nøtter
Inneholder sunt fett og aminosyrer som bidrar til å forhindre tilstopping av blodårene. Foretrekker mandler, pistasjenøtter, peanøtter og hasselnøtter.
jordbær
Deilig, søt, inneholder solrik bær i sin sammensetning mye antioksidanter og svært få kalorier. Strawberry bidrar til å beskytte blodkar og hjerte fra ulike sykdommer.
For å forhindre tilstopping av blodårer, bedre fleksibilitet og ha en gunstig effekt på hele kroppen, legger de ovennevnte produktene til kosthold.
Se også: Naturlig maske for hårtap
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
