Utøvelsen av denne kraftøvelser tar bare fem minutter om dagen. De kan utføre stående eller liggende. Legenden sier at de daglige øvelser hjelper forynge raskt og effektivt! Og i sannhet, er disse legender støttet av folk som har prøvd en slik kompleks. De likevel fortsetter å gjøre øvelsene, og dermed ikke bare forynge kroppen, men også den minst sannsynlig å bli syk!
Prøv den og du! Mest interessant er at ingen av øvelsene er ikke vanskelig i utførelse. Du vil nyte hver bevegelse, og nytte!
10 øvelser for fornyelse av hele kroppen
1.Osuschestvlyayte sirkulære bevegelse frem med 4 ganger i hver retning.
2.Sognite kne, rotere leggen i en sirkel. 4 ganger i hver retning.
3. Roter sirkel av hoften. 4 ganger i hver retning.
4.Lezha løfte baken og gjør en sløyfe til 4 ganger i begge retninger.
5.Vraschayte børster, 4 ganger frem og tilbake.
6.Make det samme med albueleddet.
7.Povtorite med skuldrene.
8.Delayte hode vippe og rotere den i en sirkel. 4 ganger i hver retning.
9.Vraschayte øynene fire ganger med og mot klokken.
10.Lyagte tilbake. Basert på skulderen og føtter, knærne bøyd, for å utføre bevegelser som gange. Over tid ryggvirvlene falle på plass av seg selv midje til halsen.
I så fall, hvis du gjør øvelsene mens du står, må du litt bøy knærne.
På slutten av hele komplekset en god gni deres hender, føtter, ører, ansikt, hode, og klapp.
Energi øvelser kan utføres når som helst praktisk for deg. Hver dag, begynner du å innse at hele kroppen ble forynget, dukket munter, endret utseende, smerter i leddene.
