Mange mennesker om natten kan ikke sove. Det er veldig sterkt "hit" på den generelle helsetilstand og helse generelt.
De har mange års søvn i 3-4 timer om dagen, og kan ikke gjøre noe med det. Siden den dagen de blir lei, nervøs eller annet sted, et sted sorg. Som et resultat, om kvelden, akkumulert utmattelse ikke sove.
Og rulle i hodet forrige dagen, og neste dag, kan vi ikke slappe av og la hjernen slappe av.
Hva du skal gjøre i slike situasjoner?
Noen har tydd til hjelp av beroligende midler, drikker noen et skjær, te eller varm melk.
Men slike metoder er ikke alltid effektive.
Det er en teknikk for søvn, som med riktig og korrekt drift vil hjelpe deg å sovne.
Og så. Du går til sengs, ta en komfortabel stilling å sove, lukk øynene.
Deretter kan du prøve å gi slipp på tanker om dagen og oppstod problemer. Og du begynner å tenke i morgen, starter med de fleste samtaler.
Noe sånt som dette: Nå ringer den budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes med postelivyklyuchaete budilnikdalee du representerer alle manipulasjoner som du gjør hver dag. Klar zavtrakidete i dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Det viktigste - ikke bli distrahert, og representerer nøyaktig hva du vil gjøre, ikke tillater sine tanker for å skifte til et problem. Vi presenterer alle veldig sakte og rolig, ser på oss selv.
Denne teknikken fungerer fordi vi ikke kan sove på grunn av tanker om dagen. Og når vi begynner å tenke på at i morgen vil vi gjøre de vanlige manipulasjoner, og verden ikke kollapser fra hva som skjedde i løpet av dagen - hjernen roer ned automatisk.
Pluss det fungerer, fordi tenkning om i morgen, husker vi hvordan søt morgen søvn og ønsker ikke å komme seg ut av sengen.
Vanligvis er det tilstrekkelig for 5-10 minutter tenker bare om manipulasjoner som du gjør om morgenen for å gå i dvale.
Det viktigste å tenke på noe, uten å koble problemer, bekymringer og triste tanker.
Prøv det - det er virkelig effektive.
Takk for at du leser. Hvis du er interessert i slike ting, kan du sette fingeren opp og abonnere på kanalen :) Dette vil hjelpe meg til å forstå relevansen og fortsette å utvikle dem.
