Hva er syndrom tidlig stillesittende død og hvordan du kan unngå det

Ønsker du å leve - få opp fra stolen!

K.m.n sier Dr. Pavlov, endokrinolog Moscow State University Hospital, vitenskapelig direktør for Klinikk for Systems Medisin

I 2010 har amerikanske forskere oppdaget en ny syndrom - en tidlig død stillesittende stillesittende Death Syndrome. Som det viste seg, i de senere år har folk sterkt redusert fysisk aktivitet, og samtidig folk var ikke så mye gåing, stående, liggende, hvordan å sitte. Ikke passer til å bli kalt en "homo sapiens" og "homo sedens" - "man sitter".

Of course, mann dør uansett hva sitter. Men når han sitter, vokser han gammel og tidlig aldring. Hans hjerte-systemet kommer i forfall - og en av tre mennesker i verden dør av hjerte- og karsykdommer. Dette er den vanligste dødsårsaken.

Fra perspektivet til endokrinologi syndrom tidlig sittende død er karakterisert ved en endring i en så viktig enzym som lipoprotein lipase. Hans konferere hormon-lignende egenskaper, og i kroppen fungerer med fett. Hvor enzymet er aktivt, er det økt metabolisme. Hvis grovt, deretter

Hvis en person blir sittende mye, hver dag, i timevis, i månedsvis på mange dager, er lipoprotein lipase ikke er aktive i muskelvev. Og det tristeste ting - hvis på kontoret etter 6-7 timer sittende mann stampe i fitness, er lipoprotein lipase fortsatt ikke aktivert i muskelen.

Det vil si, sitter på kontoret er det umulig å kompensere for effekten arbeid i en gyngestol.

Er det en vei ut?

Ja. Vi trenger å flytte hver time. Bokstavelig talt hver time for å komme opp fra stolen og selv sitte-vridd ut 10 ganger, minst fra veggen. Kjør opp trappen med dokumenter opp og ned flere etasjer. Og bare så du "har forfalsket" stoffskiftet, lipoprotein lipase våkne. Deretter arbeidet i gym vil være mer produktive for deg.

Hvis du leser dette innlegget sitter, kan du stå opp og gjøre noen bevegelse flere ganger. Selv de mest absurde, men kraftig, vil det signalisere til kroppen din: "Jeg er fortsatt i live, ikke koble fra, takk."

Jeg minner om at jeg hari Instagrame,YoutubeogTelegram.

Abonner!

Den venter på dine spørsmål og takk for Huskies.