Fordøyelsesproblemer og kalorier vil ikke, hvis du lærer å riktig kombinere ulike produkter!
Du har sannsynligvis lagt merke til at noen ganger etter middagen, døsig og energi nedgang. Årsaken kan være inkompatibilitet produkter når kroppen bruker energi på fordøyelsen av tung mat. Å føle seg komfortabel, er det nødvendig å følge disse reglene.
stivelsesholdige matvarer
Avokado, poteter, korn, bønner, mais, hvete brød - det er ønskelig å alltid ha grønnsaker. Side vegetarmat, unntatt stivelsesholdige poteter og korn er også ansett for å være den beste match for kjøtt, fisk, egg retter, ost og cottage cheese, det vil si produkter som inneholder animalske proteiner.
Nøtter og frø
Spis dem med urter. Klar salat - tilsett pinjekjerner eller hakkede mandler.
frisk frukt
De skal spises atskilt fra andre produkter - på tom mage eller 3 timer etter spising. Ellers vil de forårsake alvorlig uro og provosere flatulens.
Den rette blandingen av produkter for en slank figur / istockphoto.com
vellykkede kombinasjoner
Kål og spisskummen
Kål rik på fiber bidrar til å rense tarmen. Og den essensielle oljen av spisskummen, forsterkende denne effekten, viser perfekt alle giftstoffer.
Sennep og pølse
Sennepsfrøolje normaliserer metabolisme av fett. Krydret pølse med sennep, myke deg "kalori" blåse.
Brokkoli og laks
Brokkoli mye kalsium, som absorberes dårlig uten vitamin D, og den finnes i laks.
Sitron og kjøtt
Kjøtt - leverandør av jern. At det er bedre absorbert, prøver å spise den med sitron, som er rik på vitamin C.
Den rette blandingen av produkter for en slank figur / istockphoto.com
En viktig regel av fordøyelsen
Per måltid bør spise mat en kategori. Hvis du virkelig ønsker å spise kjøtt etter, for eksempel salat med mais, vente et par timer. Og en annen ting: Hvis du ikke kan la være å blande flere retter urimelig produkter, som det kan virke, gjør det til middag!
Under søvn kroppen vil ha nok tid til å fordøye spist, og det vil ikke påvirke helsen din.
Også vil du være interessert i å lese denne: fare ketogen diett
