Vandre i en stor park i skogen eller spesielt nyttig. Det er frisk luft, og jorda er myk og skader ikke leddene. Disse promenader er ofte plassert i et boligområde, men de er ikke alltid trygt.
Før du tar en spasertur tenke på følgende ting:
- Sjekk at du har hatt med ham noen ID, litt penger og en mobiltelefon. Dette er spesielt viktig hvis du går alene. Vær forsiktig med å snakke i telefonen når han går.
- Sørg for å advare noen om hvor skal og når du kommer tilbake.
- Gå på godt opplyste og synlige deler med andre mennesker.
- Hold deg synlig. Ikke ha kamuflasje klær. Kle deg i lyse og levende. Om natten, bruke klær med reflekselementer og ta med lommelykt.
- Bruk solide sko som vil beskytte røttene med steiner og ankelstøtte.
- Hvis mulig tur på dagtid.
- Velg kjente ruter med egnede liggeplasser. Slik at du kan sitte ned fra tid til annen.
- Vær forsiktig. Hvis du hører på musikk, så skru ned volumet til et minimum, slik at du kan høre samtalen eller syklist nærmer fotspor.
