Fare for å falle i alle aldre. Små barn kan treffe møbler eller torden ned trappen. Eldre barn falle på lekeplasser og i parker. Spesielt fare for å falle for eldre. De eldre ofte falle. Og de eldre skjøre bein. Noen brudd, slik som hip, kan gjøre en gammel mann hjelpeløs før slutten av livet.
årsaker
Her er de vanligste årsakene til fall:
- ulikevekt;
- Legemidler som hemmer reaksjonen eller forårsake døsighet;
- Tåkesyn;
- Alkohol (og det bremser ned reaksjon, og likevekten er ødelagt);
- Muskelsvakhet. Den tillater ikke normale balansen på en ujevn eller glatt underlag;
- Kroniske sykdommer som diabetes, neuropati eller lavt blodtrykk;
- Redusert reflekser. Vanskelig det vil være å opprettholde en balanse og unngå fare;
- En hvilken som helst glatt overflate;
Generelle regler
Til enhver tid kan redusere risikoen for fall. Det viktigste - å vite hvordan.
- Det er nødvendig å jevnlig sjekke synet;
- Du trenger å gjøre fysiske øvelser. De gjør musklene sterkere, bedre evnen til å opprettholde balanse og styrke bein;
- Supplere med vitamin D og kalsium kan bidra til å gjøre bein sterkere, slik at de tåler en dråpe.
bolig
Det er mange måter å gjøre hjemmet ditt tryggere:
- Sengen bør være lav. Hvis du sitter på sengen, bena dingler, føttene skal være flatt på gulvet;
- Fjern ledningene fra bunnen i apparatet;
- Fjern de matter, som kan være bøyd eller viklet;
- Ikke holde små dyr hjemme;
- Hvis det er mulig, bli kvitt tersklene i dørene;
- Ta vare på god belysning;
- Bytt ut dine gamle kablet telefoner til det nye trådløse håndsett eller mobil;
- Hvis huset er mer enn en etasje, er det bedre å leve på bakken. Organiser livet ditt slik at du ikke trenger å gå ovenpå;
- På badet, installere rekkverk langs badekar, dusj og ved siden av toalettet;
- Spre silikon matter i badekar og dusj.
Hvis mulig, ta kontakt med en spesialist som er omsorg for eldre.
