Øvelse "Ring": Bli kvitt slapp hud på magen og redusere midjen til 15 cm. Betale 2 minutter per dag
Hvordan gå ned i vekt? Dette spørsmålet sannsynligvis hver kvinne eller jente spurte seg selv minst en gang i livet. Opp, kosthold og timer med trening. Når jeg prøvde et stort antall forskjellige måter jeg har funnet ut at et universalmiddel, som hjalp meg til å miste vekt raskt, bli kvitt slapp hud rundt lårene, stram magen og redusere midjen med 13 centimeter.
Ikke tro meg? Me too! Men sannheten er. For å gjøre dette, må du gjøre en enkel øvelse som tar bare to minutter. Det kalles rett og slett - "The Ring". Men det var takket være ham at jeg var i stand til å gjøre figuren er nær den ideelle.
Så veldig enkel øvelse. Du bør starte med det faktum at vi ligge på magen på gulvet. Du trenger å slappe av og strekke kroppen, armene langs kroppen. Deretter legger hendene foran seg, hviler på dem. Hodet på denne tiden kaster tilbake, så langt som mulig. Legs bøye i knærne, trekker sokker maksimum. Det er nødvendig for å nå sliter med å koble hodet og tær. Danner en slags ring. Så du trenger å bo bare noen få minutter. Deretter gradvis slapper spente muskler.
Og sakte tilbake til utgangsposisjonen. Brå bevegelser kan ikke gjøres, kan det føre til smerter og belastningsskader effekter. Det er best å gjøre tre av disse tilnærmingene. Men du må starte med en tilnærming. Her alle musklene involvert. Buk fettforbrenning, huden er strammet, slapp å gå, og midjen blir tynnere. Generelt kan du fjerne opptil 15 centimeter i midjen. Ingen sult og en enorm mengde bortkastet tid og penger på treningssentre og mer. Det er nok å fordele fem minutter. Pose ringer fullføre denne øvelsen, og den ønskede effekt oppnås ganske raskt. Det er nødvendig ikke så mye for drømmen figur!
