Moderne ernæringseksperter er helt sikker på at et riktig valgt diett bestående av relevante Produktene kan stoppe nesten hvilken som helst inflammatorisk prosess som skjer i det menneskelige kroppen.
For eksempel:
1. Bladrike grønnsaker i alle nyanser av grønt - den perfekte anti-inflammatorisk agent. Og alt takket være vitamin K, som er mye i deres sammensetning. Ikke rart folk har lange kål blader brukes på sår spot! Det fungerer fint kål og inne, og noen av dets former. Det kan og bør inkluderes i kostholdet på en jevnlig basis brokkoli og rosenkål, samt alle de andre "kål". I tillegg, er det nyttig å gå inn i menyen spinat og tomater, selv om de ikke er grønn (lykopen i deres sammensetning er også i stand til å redusere inflammatoriske lesjoner).
2. Kraftige antioksidanter som kan aktivt beskytte kroppen mot betennelser, som finnes i store mengder i frukt og bær er rike på pigment. Mange av dem i jordbær, kirsebær og appelsiner, samt i frukten av Mulberry. Bekjempe betennelser er i stand til alle sitrusfrukter, inneholder store mengder vitamin C og E.
3. En av de mest effektive i kampen mot anti disse er vurdert lyse (etter smak) krydder gurkemeie. Det kan legges til en rekke retter - supper, småretter, salater. Hun selv etter varmebehandling opprettholder sine sunne egenskaper. Gurkemeie kan også legges til fremstilling av drikkevarer.
4. Krydder mat for å forbedre dens "antiinflammatorisk" effekt kan også frø, nøtter inneholde en rekke nyttige stoffer.
5. Betennelser oppstår i kroppen, kan bekjempes med hell dersom hele tiden spise bønner, hele korn, og også, nemlig: brød (mais), ris brun, havre.
6. Perfekt i stand til å motstå betennelse ingefær, som har mange nyttige elementer og vitaminer. Sin rot kan legges til et utvalg av retter og drikke, kaker. Han vil ikke bare være til nytte, men også forbedre smaken av mat, samt deres forbindelser.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
