Komplekset av riktig ernæring og egnethet for den gjennomsnittlige personen er glad, aktiv og enkelt. Og aller viktigst - helse og glød innenfra. Men hvis du alltid har levd i denne sammenheng, "feil", bare slippe alt og gå i riktig rytme er usannsynlig å lykkes. Derfor bør du begynne med små ting - en renselse, dvs. detox. Belønningen vil til slutt være en utmerket figur, attraktivt utseende og god stemning.
Fortsett? Selvfølgelig! Og starte med tarmen. Uregelmessigheter i arbeidet hans bly til slagging og forgiftning med vektøkning som en "bivirkning".
Hvis du er ung og frisk, og fysisk ikke altfor begynte å være nok til å observere den spesielle en rensende diett, noe som bidrar til å normalisere funksjon av alle indre organer - og tarmene, og nyrer, og leveren, og så videre.
Denne "rensing" diett må nødvendigvis være mange frukter og grønnsaker, spesielt rikt innhold av antioksidanter (vitaminer A, C og E, og sink).
I tillegg til behovet for å øke mengden drukket pr dag av rent vann og spiser mer fiber og kli, i betydelig grad redusere eller avbryte periode av DETOX fra kjøtt og kjøttvarer.
Når den fysiske tilstanden til løping og helsen til fattige, vil kreve mye mer radikale tiltak for å rense området. Og bygge dem individuelt for en bestemt person, uten noen skade på kroppen det vil hjelpe legen.
Men det er ting som vil være nyttig å vite på forhånd:
1. Rengjøring eller avgiftning diett likevel akselererer fettforbrenningen, aktivt fremmer fjerning av giftstoffer og nøytralisere handlingen av frie radikaler.
2. En nødvendig supplement til et slikt kosthold er kondisjonstrening og enda mer trening, designet for å øke hastigheten på eliminering av giftstoffer gjennom svette og normalisere stoffskiftet.
3. Når det er vanskelig å tvinge meg selv til å gjøre fitness, trening lykkes med å erstatte lange turer i frisk luft, aktiv turgåing og klatring uten heis. Alt dette i stor grad bidrar til å eliminere lunger i kroppen.
4. Ta av hevelse og renser kroppen for å hjelpe spesielle detox matvarer: rødbeter, selleri, løk, kål, artisjokker, etc ..
Husk:vektige frarøver deg muligheten for tiltalende utseende, nyte livet. Så ikke "akseptere deg selv for hva som er", bør vi prøve å endre. Ellers garantert av apati og depresjon, konstant søvnighet og tyngde i musklene, og andre konsekvenser som negativt påvirker humør og et ønske om å leve et lyst og vakkert.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
