8 enkle regler for å beskytte mot slag

click fraud protection

Slag, som det er kjent - er et hjerneinfarkt. Dens årsaker - avstanden fartøyet / fartøy (og deretter hemoragisk slag) eller trombe sperrende blodstrøm (da iskemisk). Denne tilstanden er truet først og fremst:

- høyt blodtrykk;

- pasienter med hjertesykdom;

- diabetikere;

- mennesker med overvekt;

- de som tar p-piller;

- røykere;

- stillesittende mennesker;

- lider av søvnapné;

- for personer eldre enn 55 år;

- de som har en familiehistorie med slag;

- menn.

Men det er forebyggende tiltak som gjør maksimalt for å beskytte seg mot motgang:

1. Det er nødvendig å overvåke sin egen vektFordi de ekstra vekt fører til økt trykk og tilsynekomst av en rekke sykdommer som sannsynligvis vil føre til, blant annet slag.

2. Det er nødvendig å inkludere i kosten av grønnsaker og frukt - de øker elastisiteten for blodkar og senke blodtrykket. Og det er en utmerket forebygging av hjerneslag.

3. Vi må slutte å røyke, som røyking og aktive og passive øker risikoen for slag.

4. Det er nødvendig å gå inn for sport. Ingen snakker om faglige prestasjoner på dette området. Det er bare om aerob trening. Half-timers økter i hallen hver dag, og din vekt går tilbake til normalt, redusere trykket, bedre hjertefunksjon og tilstanden til blodårene. Så hjerneinfarkt er ikke akkurat truende, som, ja, og blødende.

instagram viewer

5. Redusere bruken av alkohol til en rimelig minimum. Det er ingen flere porsjoner per dag. En enkelt "del" er ca. 17 (!) Ml ren alkohol. Dette øl eller 350 ml eller 150 ml vin, eller 44 (Well, OK - 50) ml destillert sprit. Alt som overgår denne prisen, samt periodisk "drikke rangel" til den stygge staten binges og enda mer - sant veien til et slag. Generelt er det best å ta kontakt med legen din, fordi noen kan drikke i det hele tatt kontraindisert.

6. Fjern fra kosthold transfett. Absolutt. Ingen fast food, chips, handle baking. Alt dette begrenser hulrommet i blodårene og øker risikoen for trombose, og dermed slag.

7. blodtrykkskontroll. Hvis det er over 130/80 mmHg, er det nødvendig å oppsøke lege for korrigerende behandling. En slik tilnærming ville forebygge cerebral infarkt.

8. Kontrollere nivået av sukker. For ikke å gå glipp av diabetes, som ofte er i roten av alvorlige problemer med hjernen fartøy.

Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.

Instagram story viewer