På "farene" for den personen av brød nylig jeg ikke si bare lat. Bloggere, for eksempel - de er elskere av fitness - kjemper for å fortelle hvor mye bedre stål følelse, forlot denne "dårlig" produkt.
Og det virkelig, dietitians tilstand: avvisningen av melet fremmer aktiv slippe overvekt. De er ekko hudpleiere: brød uten å falle på huden manifestasjoner av akne. I tillegg sier de, "raske" karbohydrater som finnes i måltidet, har en negativ effekt på kognitive kapasitet av den menneskelige hjerne. Følgelig, hvis de ikke spiser, mental aktivitet og er ikke truet. Men er det alt klart, egentlig? Prøv å forstå, basert på kompetent mening.
Så hva skjer når en person nekter å karbohydrater? Uten brød, pasta og ris, er han nesten ingen fiber. Og alt fordi de ikke skiller sunn mat fra hele korn og dårlig - fra raffinert mel. Egentlig den første - disse er hovedleverandørene av den nødvendige for den menneskelige kroppsvev, noe som reduserer mengden av sukker i blodet, og normalisering av fordøyelseskanalen. Den andre produktgruppe, selv om det er nesten den viktigste energileverandør for den personen, men bare kan provosere skarpe sultfølelse, som fører til overspising.
Så, hvis du nekter brødet (brukbar hele hvete), vil motta:
1. Væsketap reserver. Etter dramatisk redusert mengde karbohydrater inntatt, vekt, selvfølgelig, bodrenko snikende ned. Men på grunn av det faktum at kroppen mister fett. Den mister vann, og det er "ikke bra."
2. Ketose (muligens). Langvarig mangel på karbohydrater kan føre til å styrke utdanning av ketonlegemer (faktisk hjernen, fratatt den viktigste kilden til energi, gir kroppen et team for å aktivt bryte ned fett). Og som et resultat - ketose: slapphet, svakhet, søvnløshet, konstant tørr munn.
3. fordøyelsesproblemer. Svikten i kostfiber fra korn medfører problemer med blodsukkernivået (og det er, og diabetes mellitus i en mulig fremtidig), så vel som forverring av intestinal motilitet.
4. Kronisk dårlig humør. Og alt fordi hele korn øke produksjonen av serotonin - hormonet av glede! Og uten dem, er dette hormonet som produseres verre. Det er ikke i humør for de som nektet nyttig brød.
Det er mange bivirkninger i den absolutte "avvisning av brød." Men selv disse nok til å tenke på riktigheten av vedtaket (eller mottatt bare) løsninger.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
