Alle vet at aktiviteten, handlekraft og god helse er direkte avhengig av funksjonaliteten i fordøyelsessystemet, og som i sin tur er "bundet" til hastigheten på stoffskiftet (metabolismen). Og hvis du føler at det er nødvendig å øke hastigheten, ta hensyn til følgende produkter:
1. Frukter. De bør være hele året i dietten til en person. Disse fruktene er rike på vitaminer og mineraler og andre nyttige stoffer. Frukt bidrar til å styrke immunsystemet, øker kroppens forsvar, normalisere arbeidet til mage-tarmkanalen. Og, selvfølgelig, de akselerere metabolismen. En maksimal effekt på et gitt tidspunkt kan oppnå frukt med lav glykemisk indeks, uten å provosere hopper insulin i blodet.
2. Grønn te. Den har også et vell av personale og de mest gunstige innvirkning på menneskers helse. Inkludert grønn te stimulerer stoffskiftet og forbedrer fordøyelsen.
3. Sitron. Denne sitrus forbedrer immunforsvaret og kan påvirke stoffskiftet, akselererer den.
4. Ginger. En annen assistent i kampen for en rask metabolisme. Dette produktet har en kompleks sammensetning, hvori det er omtrent 400 kjemiske forbindelser. På grunn av denne allsidigheten, ingefær har gunstige effekter på fordøyelsessystemet.
5. Havregryn. Hun (spesielt om morgenen) - nøkkelen til normal drift av mage-tarmkanalen og god helse. I havremel en masse av fiber, som omfatter å øke hastigheten på stoffskiftet.
6. Bønner. Ønsker du å ha et raskt stoffskifte? Inkludere det i kostholdet på en jevnlig basis. En spesielt nyttig er retter av bønner og magert kjøtt og krydder.
7. Krydder. Det er bevist at det er de fleste krydder stimulere menneskets immunsystem, mental aktivitet og metabolisme. Jo oftere og jo mer du vil legge krydder i mat, jo raskere stoffskiftet.
8. Spinat. Det er en lagerbygning av næringsstoffer og mineraler, inkludert B-vitaminer, som bidrar til den raske fordøyelsen av maten. For å få fart på stoffskiftet og miste vekt du må aktivere spinat i sin permanente menyen.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
