Jeg tilbyr deg en rett og slett fantastisk og enkel oppskrift på å lage frokost rett i krukken! Du vil absolutt være fornøyd med smaken og minimale problemer med produksjonsprosessen!
Frokost i en krukke er en solid og lett å tilberede tallerken med høyt innhold av næringsstoffer og et minimum av fett og sukker. En porsjon - en kan. Du kan enkelt bruke en slik rett ikke bare til frokost, men også til lunsj / middag, og du kan til og med ta den med deg på jobb! Du kan spise dette kjempegodt hver dag! Ytterligere andre ingredienser kan alltid tilsettes hvis ønskelig.
Frokost i banken
Hva trenger du:
- boks - 0,5 l;
- havre flak;
- lettmelk;
- yoghurt uten tilsetningsstoffer.
Kokeprosess:
Ha alle ingrediensene i en krukke, tilsett bær eller frukt etter smak. Lukk lokket, bland innholdet i krukken grundig og sett i kjøleskapet over natten! Alt! Kos deg om morgenen!
5 frokostalternativer
Med sitrus
Struktur:
- flak - 1/4 st .;
- melk - 1/3 ss .;
- vanlig yoghurt - 1/4 ts;
- appelsin syltetøy / syltetøy - 1 ss l.;
- honning - 1 ts l.;
- hakkede mandariner - kvart kopp
Legg alle produktene, unntatt mandariner, i en krukke, lukk lokket og rør. Tilsett så noen tørkede mandariner og rør igjen. Sett frokosten i kjøleskapet til morgen, og du kan holde den slik i opptil 3 dager!
Banan
Struktur:
- flak - 1⁄4 st .;
- melk - 1/3 ss .;
- yoghurt - 1⁄4 ts;
- kakao - 1 ss. l.;
- honning - 1 ts l.;
- hakkede bananer - 1⁄4 ts
Bland alt i en krukke, og tilsett deretter fruktbiter, du må ta modne. Du kan lagre frokosten i kjøleskapet i opptil 2 dager.
Med epler
Du vil trenge:
- flak - 1/4 st .;
- melk - 1/3 ss .;
- yoghurt - 1/4 kopp;
- kanel - 0,5 ts l.;
- honning - 1 ts l.;
- eplebiter eller potetmos - en kvart kopp.
Produksjonsprosessen er lik. Vi legger alt i en krukke, rør og tilsett deretter epler. Frokost kan oppbevares i kjøleskap i opptil 2 dager.
Med kirsebær
Struktur:
- flak - en kvart kopp;
- melk - en tredjedel av et glass;
- yoghurt - en kvart kopp;
- honning - 1 ts l.;
- vanilje - 0,5 ts l.;
- revet mørk sjokolade - 1 ss. l.;
- frosne eller ferske kirsebær - en kvart kopp.
Ha alt unntatt de to siste ingrediensene i en krukke, rist, rasp deretter sjokoladen og tilsett kirsebæret. Det er bedre å kutte kirsebærene i halvdeler, og selvfølgelig legge til en pitted bær.
Mokka
Du vil trenge:
- kokosmelk - 1/3 kopp;
- flak - 1⁄4 st .;
- vanlig yoghurt - 1⁄4 kopp
- honning - 1 ts l.;
- kakaopulver - 1 ts l.;
- hvilken som helst pulverkaffe 1⁄2 ts l.
Ha i en krukke - yoghurt, honning, melk, kakao og havregryn. Oppløs separat i 1 ss. l. varmtvannskaffe, og hell deretter i glasset også. Lukk glasset med lokk og rist kraftig. Sinnsykt velsmakende og oppkvikkende. Du kan oppbevare en slik tallerken i kjøleskapet i omtrent tre dager.
Her er en så interessant, rimelig, enkel å tilberede og viktigst sunn frokost du kan lage! Jeg anbefaler å prøve. Hvis du er allergisk mot honning, kan du klare deg uten det. Videre, for eksempel i en oppskrift med banan eller appelsinsyltetøy, kan du helt uten søtningsmidler. Og du kan også komme med dine egne originale måter å tilberede en slik havremelrett på. Eksperimenter med helsen din!
God appetitt! Del dine sunne frokostoppskrifter!
Les også: 7 tilstander i neglene dine som kan indikere et problem i kroppen
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
