Duftende vannmelon. Til slutt, vitamin sesongen frukt og bær for immunitet er åpen! Men kan den vordende mor å nyte smaken av vannmelon i sin helhet, hvordan du skal velge, hvor mye du kan spise, så det var ingen hevelse?
Det er ingen hemmelighet at en gravid kvinne er å spise for to. Men vannmelon er egnet langt ikke alle vordende mødre, spesielt, som diagnostisert preeklampsi, må du være svært forsiktig med å trekke opp sin sommermeny.
Hva nyttige vitaminer i vannmelon for gravide
Vannmelon under svangerskapet - en verdifull kilde til folsyre (B9-vitamin). Takket være den dannelse skjer trygt føtale nerveceller, noe som sikrer dens normal utvikling.
For fremtiden av kroppen av en gravid folsyre er nyttig på grunn av dens evne til å positivt påvirke immunsystemet og hematopoiesis. Men husk at vannmelon i store mengder fører til hevelse - ikke ivrige, spise sakte.
Hvis du liker vannmelon og brød, er det bedre å spise med hvit eller kjeks.
Kan jeg spise vannmelon under graviditet / istockphoto.com
Myter og sannhet om vannmelon
Det er en misforståelse at vannmelon i en gravid kvinne kan være hevelse! Folk argumenterer slik: vannmelon i mye væske, så det kan skje høy vannstand - derav problemene i fødselen. Men dette er ikke sant.
1. Velg høy kvalitet vannmeloner. Tap på kaken, plukke frukt, har et snitt, for å unngå mugg, ikke kjøpe umoden.
2. Spise vannmelon skorper 4-5, ikke mer, ikke overdriv, lener seg på vannmelon, eller ødem kan ikke unngås.
Kan jeg spise vannmelon under graviditet / istockphoto.com
3. Den virkelige overflødig væske, overdreven drikking provosere åreknuter, Vær forsiktig, ligge opp ned, tur etter spiste vannmelon.
Så hvis fremtiden mor ønsker å spise vannmelon, med måte! Og det er viktig å sikre at meloner var av god kvalitet. Hvis de er vokst opp i et visst sted du, uten bruk av kjemikalier - utmerket!
Også vil du være interessert i å lese denne: hvordan du velger den mest delikate vannmelon
