7 effektivitetshacks for eksterne arbeidere

Ved første øyekast er det praktisk, praktisk å jobbe uten å være bundet til kontoret, hvor som helst der det er et stikkontakt og internett, og bør øke arbeidstakers arbeidsevne. Men samtidig slapper "hjemmearbeidet" av, tiden ser ut til å gli gjennom fingrene, konstant distrahert av noen bagateller og husarbeid - og som et resultat er ikke arbeidsdagen produktiv. Her er noen tips om hvordan du kan komme sammen og organisere arbeidsdagene utenfor kontoret.

1. Følg din daglige rutine. Når du jobber hjemme, kan du våkne nøyaktig i begynnelsen av arbeidsdagen, og deretter begynne å kaste bort tid om morgenen kaffe, frokost, nedlasting av alle nødvendige programmer på datamaskinen, husker hva som var viktig å gjøre der og etc.

For at arbeidstiden ikke skal gå til "oppbyggingen", trent deg opp til å stå opp så tidlig som mulig for å gjennomføre alle ritualene og øvelsene før du starter arbeidet: spis frokost, ta en forfriskende dusj, ordne med presserende husarbeid, post, varsler, angi arbeidsprioriteter og start dem tydelig etter planen eller litt før.

Hvis stillingen din ikke innebærer at arbeidsdagen begynner på et klart definert tidspunkt, så definer den selv. Hver dag skal det være på samme tid når du begynner å gjøre bare arbeid og ikke blir distrahert av utenforstående.

På samme måte må du planlegge slutten av arbeidsdagen for ikke å strekke den ut til sengetid.

2. Se på utseendet ditt. Du trenger ikke å kle deg i kontorklær, men å gå rundt i pyjamas hele dagen er ikke det beste alternativet. Gjør "minisamlinger" i begynnelsen av arbeidsdagen: vask og puss tennene, gjør en behagelig frisyre, ta på deg klær, som ikke ligner en morgenkåpe og som ikke skammer seg over å vises på skjermen hvis du plutselig starter video konferanse. Ro og organisering av utseendet får hjernen også til å stemme seg inn i et arbeidsstemning.

3. Sitt i en stol og ved et bord. Motstå trangen til å jobbe i sengen eller på sofaen - snart vil du innse at det faktisk er ubeleilig og gjør det veldig vanskelig å fullføre selv enkle oppgaver. En rett rygg, en komfortabel stol og et bord som passer i høyden vil være mye bedre støtte for deg.

4. Isoler deg fra unødvendig støy. Hvis det er noen andre hjemme når du jobber - slektninger, barn - vil de absolutt skape forstyrrende støy: å snakke i telefonen, slå på TVen eller musikalske leker, gå rundt, hoste, snakke osv. Hvis du ikke har et dedikert kontorlokale, kan du prøve å isolere deg med støyisolerende hodetelefoner for å hjelpe deg med å fokusere på arbeid.

5. Ta en pause. Når du arbeider eksternt, har du også rett til lunsjpause - bruk den. La det ikke være en time, men minst 30 minutter - men på dette tidspunktet må du bryte deg fra virksomheten, strekke, spise stille, puste frisk luft. Ikke glem å ta pauser på fem minutter for å varme opp, gi øynene hvile og luft ut rommet.

6. Forlat huset. Etter endt arbeidsdag, husk å planlegge små utflukter hjemmefra: gå til butikken, treningsstudioet, møte med venner, bare ta en tur på gaten. Det kan være for lat å gjøre dette i den kalde årstiden, men husk at mangel på fysisk aktivitet vil alltid føre til en forverring av velvære, og mangel på sosialt - til deprimert eller depressivt betingelse.

7. Lagre på en sunn matbit. I løpet av arbeidsdagen kan du ofte føle lyst til å spise noe, spesielt hvis arbeidet gjør deg nervøs. Ha nok sunn mat til å tilfredsstille appetitten: epler, sitrusfrukter, skrelte gulrøtter, magert kjøtt. en bolle med kostholdssalat fra ferske grønnsaker, i verste fall.

Du vil være interessert i å vite 3 måter å forbedre arbeidsplassen din på.