Så er det på tide å gå i butikken for nye. Produkter til kjøleskapet ditt.
Sjømat
spisere anbefales å begrense kjøttforbruket og bytte til sjømat. For disse formålene er fisk, krabber, reker, blåskjell, samt forskjellige tang - cytosera, fucus, tang, perfekte.
Korn og belgfrukter
Legene anbefaler ikke å forsømme inntaket av havre, bygg, hvete, bønner. I tillegg vil det ikke være overflødig å ikke utelukke ris, havre, linser, bokhvete, mais, soyabønner, erter fra dietten. Legg også sesamfrø til hjemmelagde måltider.Frukt og bær
Fra frukt bør du foretrekke epler, pærer, fersken, appelsiner, kirsebær, tyttebær, jordbær, så vel som vanlig og chokeberry.
Nøtter
Ikke glem mettet fett som mandler, cashewnøtter, valnøtter og hasselnøtter. De er alle rike på jod og vil definitivt spille en viktig rolle i helsen til kroppen din.
Vann
For å forebygge og behandle skjoldbruskkjertelen er det nødvendig å bruke bare renset filtrert vann.
Du vil også være interessert i å lese,
- Mat som ikke skal settes i en blender
- TOP-3 produkter som forbedrer tilstanden til blodkar
- TOPP 5 produkter for kvinnekroppen
