Overgangsalderen hos kvinner er ofte ledsaget av en rekke ubehag som kan korrigeres litt.
Vitamin B7
Biotin - også kalt vitamin B7 - har en positiv effekt på tilstanden til hud, hår og negler. Et av de mest slående symptomene på overgangsalderen er tørr eller fet hud. Biotin hjelper til med å holde orden ved å holde kolesterolnivået på et normalt nivå.
Vitamin B9
Vitamin B9 er en favoritt blant mange folsyre. Det er viktig både for vordende mødre, gravide og kvinner på randen av overgangsalderen. Det er folsyre som er ansvarlig for å regulere hormoner i kroppen vår. Bortsett fra det, er det også bra for hjertet. Forskere har bevist at det bidrar til å redusere sannsynligheten for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Spesielt hypertensjon.Vitamin B12
Vitamin B12 øker stoffskiftet og forbedrer stoffskiftet. Det hjelper også med å opprettholde vekten din i overgangsalderen. Dette er viktig først og fremst fordi mange kvinner begynner å legge på seg dramatisk på dette stadiet i livet. Vitamin B12 vil bidra til å stoppe denne prosessen. Det har også en positiv effekt på hukommelsen.
Vitamin C
I overgangsalderen trenger kvinnekroppen også virkelig vitamin C. Takket være ham dannes nye celler i blodet, og vevet vårt begynner å regenerere seg raskere. Vitamin C er også viktig for kvinners muskler og hud - de er de første som lider i overgangsalderen.
Du vil også være interessert i å lese,
- God helse: hvilke vitaminer hver jente skal drikke
- Puste under fødsel: TOPP 4 effektive tips
- Hvorfor gravide og ammende mødre anbefales å spise nøtter
