Likevel mener psykologer at det er minst 3 gode grunner til å spise frokost sammen med hele familien.
1. Dannelse av sunne vaner
Familievaner spiller en mye større rolle enn du kanskje tror. På foreldrenes romer lærer barna å spise regelmessig, inkludert frokost, i stedet for å være begrenset til en kopp kaffe på flukt osv.
2. Dannelse av et positivt kroppsbilde
Dette er et veldig viktig øyeblikk i utviklingen av et barn, og spesielt en tenåring. Studier i USA har vist at barn som spiser frokost sammen med familien, har større sannsynlighet enn andre for å ha en positiv oppfatter seg selv og kroppen sin, er mindre utsatt for påvirkning av ytre meninger, sosiale nettverk og popkultur i dette spørsmål. Det vil si at de har mer stabil og adekvat selvtillit.
3. Langsiktige fordeler
Og for både deg og barnet. Hvis du spiser frokost med familien din, er det mer sannsynlig at du spiser noe veldig sunt enn å bite på flukt eller holde deg sulten til lunsjtid.
Under et felles måltid vil metthetssenteret i hjernen få tid til å forstå at du er mett - og som et resultat moderere appetitten din i nær fremtid. Og kanskje barnet vil gjennomføre hele livet viktigheten av dette morgenritualet, når du kan vie tid til slektninger og ta vare på helsen din.Du vil også være interessert i å lese:
- 5 typer bladgrønnsaker som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt
- Mat som dreper din libido
- The English Diet to Prepare for the Beach Season
