Ethvert kosthold - først og fremst et sunt kosthold.
Egg
Mange oppfatter egg utelukkende som en kilde til dårlig kolesterol. Imidlertid er dette faktisk et flott produkt for å miste vekt. Egg inneholder sunt protein så vel som mettet fett, noe som kan hjelpe deg til å føle deg mettere i lang tid. Det er også viktig å være oppmerksom på eggeplommen og ikke glemme forbruket.
Kokte poteter
Mange som går ned i vekt tar ofte poteter som et av de viktigste tabuene på grunn av stivelsesinnholdet i dem. Faktisk inneholder poteter essensielle stoffer som har en positiv effekt, for eksempel på trykk. Også et pluss av en grønnsak i kaloriinnholdet og en metthetsfølelse etter et par poteter.
Belgfrukter
Først må du sørge for at du ikke er allergisk mot belgfrukter. Hvis ikke, inkluder dem i kostholdet ditt. Belgfrukter er rike på protein og fiber. Du har også lett råd til den hermetiske versjonen. Husk imidlertid: det er mindre nyttig.
Høstost
Fermenterte melkeprodukter inneholder et viktig element for kroppen - kalsium. Det er han som hjelper til med å opprettholde den utmerkede tilstanden til hår, negler og bein. Samtidig tar cottage cheese en aktiv rolle i prosessene med fettforbrenning.
Minnes
- Mat som dreper libido
- Hvilken mat skal alltid vaskes før du spiser
- Hvilke matvarer vil bidra til å bli kvitt cellulitter
