Metabolisme er en viktig prosess i hver kropp som er ansvarlig for utseendet vårt.
Du kan forbedre eller normalisere arbeidet ved hjelp av tre enkle råd. 
Fraksjonell ernæring
Den første regelen for rask metabolisme er hyppige og brøkmåltider. Spis små måltider 5 ganger om dagen. Dette vil eliminere sultfølelsen, noe som betyr at du vil være i stand til bevisst å velge maten du vil spise, og vil også ha en positiv effekt på stoffskiftet.
Spis protein
Proteinmat fremskynder stoffskiftet, og gir også en følelse av metthet i lang tid. Selvfølgelig snakker vi om magre proteiner: cottage cheese, egg, magert kjøtt, fisk. Prøv å gjøre protein til bærebjelken i kostholdet ditt ved å tilsette dem med komplekse karbohydrater og en liten mengde fett.Ikke hopp over frokosten
Vil du ikke ha helseproblemer? Så ikke forsøm frokosten din. Det er den viktigste delen av kostholdet ditt. Hvis dette ikke gjøres, vil stoffskiftet bli redusert. Om morgenen er det best å spise noe karbohydrat: frokostblandinger, brød og frukt.
Minnes
- Når fraråder psykoterapeuter å kontakte dem
- Hvordan bringe lidenskap tilbake i forholdet ditt: TOPP 4 tips
