Kvinner er mer sannsynlig enn menn til å tenke på kvaliteten på maten deres, fordi samfunnets krav er høyere til deres tall.
Men hvis de fleste kvinner overvåker kostholdet og prøver å gjøre det så nyttig som mulig - en vanlig ting, da trenger menn fortsatt å bli overtalt til å erstatte den gjennomsnittlige hamburger og pommes frites med salat og lite fett kjøtt.
Hva om ektefellen din ikke vil kontrollere seg selv og spise riktig? Hvordan kan jeg forbedre familiens kosthold uten å komme i konflikter?
1. Handle forsiktig og gradvis
Ingen mennesker blir glade hvis han blir presentert for at det fra nå av ikke vil være brød, pølse, majones, poteter, øl og andre "livsglede" i huset. Derfor er det nødvendig å forlate skadelige produkter og erstatte dem med mer nyttige produkter gradvis, uten å innføre et fullstendig forbud mot noe - fordi de mest av alt vil ha akkurat det som er forbudt.
Den samme pølsesandwichen kan transformeres slik at det i stedet for pølse er hjemmelaget kokt svinekjøtt, erstatt hvitt brød med mørkt brød, og erstatt majones med rømme med urter. Dette vil allerede redusere både kaloriinnholdet og mengden usunne fettstoffer og tilsetningsstoffer i dietten.2. Gjør deg klar til å lage mer
Hvis du ikke vil at mannen din skal spise dumplings, pasta, pølser og lignende næringsmiddelmat, du må forberede en nyttig erstatning for ham oftere - tross alt har han åpenbart ikke en salat med en skje vegetabilsk olje vil være full. Den samme sausen eller majonesen kan lages hjemme, men mer nyttig, koteletter - fra kjøttdeig basert på kyllingfilet, pølser, forresten, du kan også lage mat selv.
3. Bestem produktutvalget som han definitivt ikke vil nekte
Tross alt er du ikke mor for ektefellen din til å indikere hva han vil spise og hva som ikke vil. Beslutningen om å forbedre kostholdet ditt bør være felles og praktisk for hele familien. Hvis ektemannen er klar til å spise Olivier med kylling i stedet for pølse, og på høytider helt nekter majones eller stekt kjøtt, så lukk øynene det faktum at han på fredager arrangerer magefest for seg selv, konvensjonelt, med øl og saltfisk, og på søndager vil han ringe inn sin elskede hurtigmat.4. Ikke kutt ned på porsjoner helt
Hvis det visuelt er samme mengde mat på tallerkenen som før, vil ikke mannen arrangere et "matopprør" for deg. Samtidig kan du endre forholdet mellom retter: for eksempel så mange grønnsaker som mulig, og så lite pasta og stekt kjøtt som mulig.
Du vil også være interessert i å lese:
- 3 enkleste dietter for de som hater dietter
- Matkombinasjoner som hjelper deg med å gå ned i vekt
- 5 typer glutenfritt mel
