7 faktorer som øker risikoen for hjerneslag

Et hjerneslag er en akutt lidelse i hjernesirkulasjonen. Det rammer oftest mennesker over 60 år, men det kan også ramme mye yngre mennesker. Statistikken er at 1 person i verden hvert 4. minutt dør av hjerneslag. Det er umulig å forsikre seg helt mot hjerneslag, men det er en rekke faktorer som må holdes under kontroll for forebygging.

Høyt blodtrykk

Hvis den øvre trykkindikatoren overstiger 130, spesielt over lang tid, er dette en god grunn til å oppsøke lege for å få hjelp. I tillegg til medisiner hjelper det å redusere blodtrykket ved å unngå alkohol og røyking, redusere salt og raske karbohydrater i kostholdet.

Høyt kolesterol

Plakk av kolesterol som tetter arteriene kan føre til hjerneslag. Det sikre nivået for totalt kolesterol er 200, den økte risikoen for hjerneslag starter på 240. For å spore kolesterolnivået, må du testes regelmessig. Kostholdskontroll er også nødvendig: mindre sukker, raske karbohydrater, mettet fett.

Diabetes

Type 2 diabetes er farlig på grunn av komplikasjonene. Det øker risikoen for hjerte- og nyresykdom, samt sannsynligheten for hjerneslag (1,5 ganger!). Derfor er det viktig å forhindre forekomst av diabetes i det hele tatt: ikke la deg rive med karbohydrater, overvåke blodsukkernivået, spille sport, overvåke kroppsmasseindeks.

Alkohol

Hver dose alkohol øker risikoen for hjerneslag betydelig. Hvis alkohol er tilstede i kostholdet ditt med jevne mellomrom, er det ifølge leger nesten uunngåelig.

Kosthold drinker

Merkelig nok er drinker med sukkererstatninger enda mer skadelige enn de med vanlig sukker. Å drikke søte drikker hver dag tredobler risikoen for hjerneslag. Selv om det generelt er bedre å gi opp både disse og andre til fordel for vanlig vann.

Røyking

Røyking øker nivået av "dårlig" kolesterol og senker nivået av "godt". Fartøyene smalner, veggene mister elastisitet - alt dette bringer en person nærmere et slag.

Overvekt

I fare er de med en kroppsmasseindeks over 30. Fedme øker risikoen for å utvikle diabetes, forårsaker høyt blodtrykk og høyt kolesterol. For å normalisere vekten din, må du besøke en endokrinolog (for å utelukke hormonell ubalanse), samt balansere kostholdet ditt og bevege deg mer.

Du vil også være interessert i å lese:

• Tegn på hjerneslag hos barn å lære på forhånd
• 7 tegn på et overhengende hjerneslag
• Hjerneslag under graviditet og fødsel: store risikofaktorer