I hvilken alder kan barn være nøtter

Nøtter inneholder nesten alt et barn trenger vitaminer og sporstoffer inneholder de også mye fiber og fettsyrer.

Hva er fordelene med nøtter for barn:

• øke immuniteten, er det mindre sannsynlig at barnet har ARVI
• bidra til å styrke bein og muskler
• gi kroppen jod, som er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen fungerer normalt
• inneholder magnesium, som støtter helsen til nervesystemet, hjertet og blodkarene
• hjelp til å takle økt stress, for eksempel på skolen
• normalisere tarmfunksjonen
• er en ekstra kilde til protein.

Med alle de store fordelene har nøtter to ulemper: mulige allergier og faren for kvelning. Derfor må du begynne å gi nøtter i minimale doser og i knust form, og hele kjerner - etter 5 år. Men selv et barn på 5 år bør tydelig forstå at nøtter ikke kan spises på flukt.

Verdens helseorganisasjon tillater at nøtter gis til barn fra 6-8 måneder. Det antas at jo raskere et barn blir kjent med et potensielt allergen, desto mer sannsynlig er det at de er fri for allergi.

En ammende mor kan også spise nøtter hvis det ikke er kontraindikasjoner og det ikke er noen direkte sammenheng mellom bruken av nøtter og en forverring av barnets velvære.

Hvordan introdusere nøtter i et barns kosthold

Opp til 5 år gamle, nøtter til et barn må knuses til pulver. De første porsjonene er ikke mer enn en tredjedel av en teskje.

Først bør du gi nøtter ikke mer enn 3-4 ganger i uken, men gradvis kan du bringe dosen opp til 2-3 nøtterkjerner per dag.

Valnøtter er ikke egnet for barn som har gastrointestinale problemer eller hudutslett, disse nøttene er vanskelige å fordøye.

Cashewnøtter bør varmes opp før bruk, de passer for babyer fra 3 år.

Nøttene skal ikke være salte. Spesielt gjelder dette pistasjenøtter og peanøtter. Sistnevnte kan gis til barn etter 3 år.

Mandler må varmebehandles, ikke gi barnet rå, fordi den inneholder skadelige stoffer.

Maksimal daglig dose nøtter for et barn er hvor mange kjerner som passer i kameraet hans.

Du vil også være interessert i å lese:

• Hva du skal gjøre hvis barnet ditt er allergisk mot komplementær mat
• Avokado i et barns kosthold
• Hvordan lage kjøttpuré til første fôring