Barnet nekter søvn på dagtid: hva skal jeg gjøre?

Søvn på dagtid anbefales for alle barn barnehage alder, så vel som barneskolebarn. Men dette problemet oppstår ofte: i ca 4 år nekter barna helt å sove hjemme, mens de rolig sovner i barnehagen. Hvordan fikser jeg det?

Det kan være flere grunner til denne situasjonen:

1. Foreldre bruker lite tid med barnet sitt. Eller dårlig kvalitet.

På hverdager er barnet i barnehagen hele dagen. De vekker ham tidlig, tar ham dit, tar ham bort om kvelden, middag, svømming - det er på tide å sove her, for å stå opp tidlig. Som et resultat er det nesten ikke fritid for kommunikasjon og spill med foreldrene. Selvfølgelig prøver barnet å ta igjen dette i helgene ved å kutte søvnen på dagtid.

2. Foreldre blir for irritert under sengetøyet.

Prosessen kan ta lang tid, noe som gjør voksne sint. Som et resultat overføres denne irritabiliteten til barnet, og i en tilstand av stress kan han ikke lenger fysisk sovne.

3. Barnet er rett og slett ikke sliten.

Hvis du har hatt en "lat" dag: uten turer i den friske luften, aktive spill, nye følelser og inntrykk, så hadde ikke barnet rett og slett tid til å kaste ut energien sin, og er derfor ikke sliten og vil ikke sove. Eller han reiste seg sent - og igjen var han ikke sliten i flere timer.

4. Ubehagelige soveforhold.

Søvn kan bli distrahert av støy og lys, så vel som støv eller en tett atmosfære i et rom.

Hvordan sove hjemme?

1. Hold deg til samme daglige rutine i helgene som på hverdager.

Det vil si at barnet skal stå opp så tidlig som det kommer inn i barnehagen. Det er klart at foreldrene selv ønsker å sove lenger. Alternativt kan du bytte på vakt: på lørdag står mamma opp tidlig med barnet, og far sover så mye han vil, og på søndag - omvendt.

2. Han tilbrakte tid aktivt i frisk luft.

Før lunsjtid må du gå en aktiv tur ute i minst en time, sparke en ball eller bare gå, gå til lekeplassen.

3. Ta deg tid til barnet ditt

I minst 30-60 minutter bør oppmerksomheten rettes fullt ut mot barnet. Fordyp deg i spillet, finn en aktivitet som vil være interessant for dere begge, ikke bli distrahert av husarbeid, TV eller smarttelefon.

4. Bekjemp irritasjon

Hvis du er overveldet av negative følelser, må du gjøre pusteøvelser. Hvis du gir ut stress gjennom aggresjon, vil ikke bare barnet sovne, men også motta feil eksempel på hvordan de skal takle negative følelser.

5. Lær å fortelle historier

Det er ikke engang nødvendig å oppfinne dem: begynn å gjenfortelle en av de mange episodene av en tegneserie, og nye barn vil dukke opp underveis. Eventyr overtaler raskt barnet til å legge seg og lytte nøye.

Du vil også være interessert i å lese:

• Hvilke sykdommer snakker dårlig søvn og søvnløshet om?
• Hvordan sove om 4 timer
• Barnet flinker i en drøm - når man skal bekymre seg