Mest sannsynlig vil du finne disse symptomene selv - sjekk det ut!
Eksperter har for lengst utledet tegn på digital utmattelse:
- utsettelse. Dette er når en person ikke kan tvinge seg selv til å komme i gang med virksomheten, og i stedet blar gjennom Instagram-feeden, liker videoer.
- memoriseringsproblem. Venner, husker du til og med utenat din beste venns telefonnummer? Mest sannsynlig har du det på autodialer ...
- redusert produktivitet. De enkleste oppgavene tar timer, og du kan ikke engang forstå hvorfor dette er slik.
- kaotisk tidsstyring. Du planlegger ikke noe og kan ikke engang tenke på det, livet suser i en gjørmete strøm, og du, sammen med sjetongene, snurrer i boblebadene.
Det er til og med fysiske tegn:
- hodepine,
- muskelspenning,
- fantomvibrasjoner i lårområdetsom om det kommer en melding til telefonen i lommen. I dette tilfellet kan telefonen ligge ganske rolig på bordet.
Og det tristeste for meg fra hele denne listen over tegn er mistet mulighet syndrom
. Det ser ut til at hele verden rushing et sted, noe skjer et sted, og alt er det samme med deg. Du er håpløst bak. Jeg er til og med inne ClubHouse meldt seg (@doktorPavlova), selv om jeg føler en alvorlig overbelastning på alle fronter.Hva å gjøre?
Den eneste kuren mot alt dette er informativ avgiftning. Slå av telefonen, la den være hjemme, og gå til skogen på ski. Prøv å tilbringe minst en fridag i uken uten dingser. Vel, minst en halv dag fri. Vel, minst et par timer før sengetid. I det minste ...
Legen din Pavlova
Har du lagt merke til tegn på digital utmattelse hos deg selv? Hvordan kjemper du mot ham?
