Evolusjonen i seg selv får oss til å vike unna idretten - men alt er ikke tapt
Barfotprofessor
En ny bok av Harvard-professor i evolusjonsbiologi vil komme ut på russisk til høsten Daniel E. Lieberman Trenes. Jeg vet ikke hvordan jeg elegant skal oversette dette ordet, i utgiveren, virker det også. La oss ta ordet "Trenet" som et alternativ.
Denne forskeren har skrevet flere bestselgende bøker, er kjent som barfotprofessoren (foretrekker barfotløping) og som mannen som gikk 40 hester av 53 som deltok i løp for utholdenhet i fjellene i Arizona. Jeg håper han tok på seg skoene der. Og samtidig, som barn, var Lieberman et fullstendig usportslig barn, han begynte å løpe sent, og satte hastighetsrekorden, ifølge ham, mens han stakk av fra en hyene i Kenya.
Kjører som en garanti for menneskets overlevelse
I sin bok argumenterer Lieberman veldig overbevisende for at daglig mobilitet ikke er et innfall. ernæringseksperter og anti-aldringsspesialister, og en uunnværlig forutsetning for et velstående (og langt!) liv person.
Vår styrke og utholdenhet har utviklet seg i løpet av evolusjonen. De som overlevde og spredte genene, var de som var bedre i stand til å skaffe seg mat, kunne bevege seg over lengre avstander og løpe vekk fra rovdyr raskere enn sine andre stammefolk. Det vil si at i løpet av menneskelig utvikling som en egen type, var fysisk trening knyttet til evolusjonær tilpasningsevne og var en av de viktigste faktorene i overlevelse, lang levetid og helse.
Vi har utviklet oss til å kunne gå lenge. Dette fremgår for eksempel av bekkenets spesielle form og den bevegelige nedre ryggraden, for ikke å nevne de utvidede hælbenene og de lange benene.
På samme tid evolusjonært er energisparing iboende i oss. Professoren beskriver et eksperiment, som et resultat av at en gruppe unge menn som arbeidet hardt, først var veldig godt matet (mer enn 3000 mennesker). kalorier), deretter ble kaloriene kuttet i to. Etter å ha mistet alt mulig fett, gikk kroppen deres inn i en ressursbesparende modus: hjertet ble trukket sammen med 30 prosent mindre ble antall blodlegemer i blodet redusert, selv ørevoks begynte å produseres merkbart mindre. Og det viktigste for oss er at folk hele tiden lå utenfor arbeidslivet, til og med seksuelle drifter ble intet. Dette antyder det kroppene våre er ikke kastet for å kaste bort energi på unødvendige bevegelser. Kroppen er ikke vår hjelper her.
Hold deg i form uten trening
Men det er også gode nyheter.
For å dra nytte av fysisk aktivitet, Det er slett ikke nødvendig å drepe deg selv i treningsstudioet og gjennomføre utmattende flere kilometer løp.
Tarahumara-indianerne ("lette føtter" i oversettelse) har et ritual som ligner på kollektiv bønn - arivete maraton (for kvinner, 40 miles) og rarajipari (menn, 30 miles, noen ganger opp til 70 miles). Dessuten løper folk av en grunn: kvinner skyver en bøyle dekket med tøy foran seg, og menn sparker en trekule. Om natten lyser de også opp med en fakkel. Lastene deres er ganske sammenlignbare med de som IRONMAN-idrettsutøvere har opplevd, men den eneste forskjellen er at indianerne ikke trener en eneste dag. Det kommer ikke engang til dem - å løpe med vilje eller utføre noen ekstra kroppsbevegelser utenfor den vanlige daglige rutinen.
Det er bare at rutinen deres er forbundet med mobilitet - jakt eller dyrking av åker. Livet deres er trening.
Fortsettelse følger...
Legen din Pavlova
Veksthormon som idrettsutøvere elsker: hvorfor er det nødvendig og hvor du kan få det
