Dr. Pavlova - om hva som forhindrer deg i å miste ekstra kilo
Jeg kommer stadig over overvektige mennesker som er helt sikre på at de spiser lite og bare sunn mat. Og hvert kilo som er ervervet er en absolutt urettferdighet fra Mother Nature! Eller en slags uforståelig sykdom som gjør at hver matbit umiddelbart blir avsatt med fett på sidene.
Heldigvis for de fleste har de ingen uklare sykdommer.
Årsaken er overspising. Psyken er utformet på en slik måte at den skaper den mest skånsomme bakgrunnen for en person. Derfor merker vi ikke det vi ikke vil legge merke til.
Vi føler oss komfortable med å tenke at vi gjør alt for den rette livsstilen.
Derfor anbefaler jeg på det sterkeste å skrive alt ned.
Desperat etter en kake - god appetitt, men skriv den ned.
Ved lunsjtid dryppet salivering av spaghetti og ost - det er ikke forbudt, men skriv det ned.
Om natten ble jeg tiltrukket av ananas i champagne - vær så snill, men skriv den ned.
La dette være din hemmelige dagbok, ikke vis den for noen.
Bare så du vet hvor mange ganger i uken spiser du faktisk søtsaker, kaloririk mat og alkohol. Og du trenger ikke engang en lege for å miste de ekstra kiloene.
Legen din Pavlova
Hvitt fett dreper oss, og brunt fett hjelper oss med å gå ned i vekt
Hormonet som får oss til å spise: er det mulig å senke ghrelin - og hvorfor trenger du det
