Hva er det mest nyttige for å vaske tørsten din, og hvilke drinker du må glemme
I dag så jeg på værmeldingen - i Moskva lover de opptil pluss 35. Akkurat som i Tasjkent. Og vi skal leve som i Tasjkent i noen dager til.
Det viktigste i dag er ikke overopphet, smør huden med solkrem og drikk rikelig med vann.
Varmt vær bidrar til utviklingen av en farlig tilstand hypovolemi - en reduksjon i blodvolum. Dette skyldes overoppheting og påfølgende dehydrering. I forholdene for koronaviruset, når risikoen for trombose øker, trenger vi ikke for tykt blod i det hele tatt. Se derfor på deg selv, legg en flaske vann på bordet ved siden av deg og se hvor mye du drikker. Den daglige dosen bør nå økes med minst en tredjedel.
Bør jeg drikke kaldt vann?
Kaldt vann fører til hypotermi i slimhinnene, og dette igjen, for eksempel, til tonsillitt. Det vil si at her må du handle veldig forsiktig.
Det helt iskalde vannet får magen til å blokkere produksjonen av enzymer og magesaft, noe som igjen fører til nedsatt fordøyelse av proteiner. Det vil si at å drikke en kebab med isøl er selvfølgelig hyggelig, men det vil gjøre vondt i magen.
Personlig drikker jeg ikke kaldt vann, uansett hvor hyggelig det er i varmen.
Kan jeg drikke te eller kaffe i stedet for vann?
Du kan, men ikke i stedet for vann, men i tillegg til det.
Grønn te - en god antioksidant (fremmer bindingen av frie radikaler - aldringsfaktorer) og et middel som gjenoppretter hydrering.
Kaffe i rimelige mengder (opptil 2 små kopper om dagen) er det vanligvis inkludert i alle manualer om levetid, men det gjør deg tørst. Vi må ta hensyn til dette.
Bør jeg drikke sitronvann?
Dette er veldig nyttig, men igjen er det viktig å ikke bryte pannen. Vårt indre miljø, figurativt sett, forsurer i prosessen med daglige aktiviteter. Og sur sitron fungerer som en alkali inne i kroppen. Det hjelper med å gjenopprette balansen.
Men alt du trenger er ingenting - kanskje maks en halv sitron om dagen.
Og hva, cola og andre klokker er absolutt umulige?
Jeg drikker det ikke i det hele tatt. Som mine vanlige lesere allerede vet, sukkerholdige drikker som er den viktigste årsaken til fedme i Amerika. De er deilig og vanedannende veldig raskt på grunn av tilgjengelig sukker. I varmen kan du bli avhengig av dem veldig raskt.
Derfor er det bedre å ikke starte.
Generelt, drikke vann, som min nye helt, fotballspiller Ronaldo, testamenterte.
Din lege Pavlova
Hver morgen drikker legen ett glass varmt vann på tom mage. Og det er derfor
Vann: å drikke eller ikke å drikke? La oss forholde oss til legen
