For et år siden besøkte jeg en hudlege, legen skrev til meg i anbefalingene for å redusere inntaket av søtsaker. Jeg innrømmer at min svakhet er Napoleon, honningkake, wienervafler med saltet karamell og mange flere søte ting. Vel, jeg kan ikke dy meg: livet er ett, og jeg kommer ikke til å begrense meg selv i nytelse.
Jeg har imidlertid hørt at sukker er dårlig for huden tusen ganger. Men ingen forklarte meg hvordan alt skjer generelt: hvorfor oppfatter huden vår dårlig drivstoff (glukose), som er viktig for kroppen? Jeg måtte finne ut av det og lete etter svar selv.
Jeg fant ut av det, og nå deler jeg litt beskjeden informasjon med deg.
Å kutte ned på glukose og andre enkle karbohydrater er biokjemisk dumt. Men overskuddet deres er skadelig, og ikke bare for huden. Vi vet alle dette utmerket godt. Ikke unnskyld deg fra summer til diabetes mellitus.
En interessant naturlig reaksjon skjer i kroppen vår - glykering. Dette er når sukker (glukose, fruktose, etc.) binder seg til proteiner og lipider (fett).
Hvis vi spiser mye søtsaker over lang tid, er nivået av glukose i blodet høyt, og det er inkorporert i hemoglobin. Etter denne reaksjonen blir hemoglobin glykert. Når du donerer blod til tester for å finne ut om tilstedeværelsen av diabetes mellitus, er glykert hemoglobin en av de viktige indikatorene. Den viser gjennomsnittlig blodsukker de siste 3 månedene. Så lenge kan glukose holde seg!
Hemoglobin er ikke det eneste proteinet som overflødig sukker kan "klistre" til og forstyrre strukturen. Glukose, fruktose og andre sukkerarter binder seg til kollagen og elastin, og vi vet at vår elastiske hud er bygget på disse proteinene. En slik intervensjon er full av forstyrrelse av proteinstrukturer, og det er grunnen til at rynker dannes på forhånd, og huden blir visuelt ikke så frisk og elastisk.
Ikke glem at sukker er godt innlemmet i strukturen til fett, som utgjør den beskyttende barrieren til huden vår. Alt er mer interessant her. På grunn av glykering blir strukturen til fett forstyrret, noe som er full av:
1) betennelse opp til rosacea eller akne;
2) tap av fuktighet: den beskyttende barrieren er brutt, og fuktighet holdes ikke tilbake i det ytre laget av huden;
3) hyppig irritasjon og dehydrering.
Så, all skade av sukker på huden dreier seg om en naturlig prosess - glykering. Derfor er rådene fra hudleger om å innta mindre sukker ikke slått, men har et solid bevisgrunnlag.
Men hvis det er vanskelig å gi opp søtsaker (Jeg innrømmer ærlig at uten en søt for meg, er livet trist), må du bruke penger på hjemmepleie av høy kvalitet: kosmetikk med stabilisert vitamin C, retinol (hvis du bryr deg om aldring av huden), peptidkomplekser, nærende kremer (deres oppgave er å gjenopprette lipidbarrieren).
Kontroller sukkernivået ditt, ta tester minst en gang hver sjette måned, det er bedre å overdrive enn å ikke gå glipp av det. Ikke begrens deg til søtsaker, men ikke la deg rive med for mye. Og få litt god hjemmepleie, med fokus på fuktighetskremer og pleiende kremer.
Dere er alle skjønnheter når dere er i godt humør!
Hvis du er interessert i alt relatert til skjønnhet og personlig pleie - legg "tommelen opp" og abonner på kanalen!
