Om høsten trenger vi enda flere vitaminer, slik at vi kan forbedre immuniteten og ikke bli syke av sesongtrangen.
1. Fettsyrer omega-3
Stanken er spesielt viktig i første trimester, slik at babyens hjerne ble riktig formet og øynene satt.
For å ta bort nok fettsyrer, må du spise sjøfisk 2 ganger om dagen eller ta kosttilskudd.
2. Magnesium
Dette er hodet til nervesystemet i skjeden. Vіn bidrar til å redde ro og nidkjærhet, gir ikke etter for sesongmessige nudzі, hjelper med tidlig søvnighet, dramatisering av problemer med søvn.
Under kvinnens vaghet er det nødvendig med mindre enn 400 mg magnesium per dag, men oftere, sjekk med legen for dosering.
3. Vitamin d
Om høsten blir yoga ikke lenger tatt bort for hjelp av en herlig tur på gaten, den må tas fra det gitte synet. Vi anbefaler 1500-2000 mg vitamin D per dag - ca 3-4 dråper. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala for postіynoї overdose yde zvorotniy protsesі і kaltsіy ekkel zasvouєєєє), og navіt zmіtsnyuієіmnu system, pіdtrimuyuchi normale leukocytter i blodet.4. Sink
Jeg vil forbedre funksjonen til immunsystemet, snakke om sunn hud, hår og negler til kvinner, og også beskytte barnet mot intrauterine infeksjoner.
Men husk at det er nødvendig å dosere vitaminer og mikroelementer som tas, det er legens ansvar å utnevne.
Du vil også lese følgende:
- For mye vitaminer i tilfelle av graviditet: problemer for mødre og barn
- Hvilke vitaminer trenger folk i timen med å planlegge vaghet
- 10 viktigste vitaminer og elementer for kvinners helse
