Liker ikke å løpe, og et treningsstudio bypass tiende dyrt? Du kan i stor grad hjelpe din helse ved hjelp av en tilfeldig tur!
akselererer forbrenningen
nyere forskning forskere Det viste seg at en time en dag reduserer risikoen for metabolsk syndrom med en tredjedel.Dette syndromet er assosiert med metabolske forstyrrelser, og kan føre til utvikling av diabetes og kardiovaskulære sykdommer. Metabolsk syndrom utvikler ofte i stillesittende mennesker.
Øker forventet levealder
Hold gjennomsnittlig gangtempo etter førti år, og du reduserer risikoen for tidlig død på grunn av hjertesykdom!
Det hjelper å bli kvitt søvnløshet
5 grunner til å gå for en tur i kveld / istockphoto.com
Forskere har vist at en tur før sengetid fungerer bedre enn sovetabletter! Folk som ikke overse turer, sovner raskere enn utøverne som nylig hadde besøkt resten av idrettshallen.
Det reduserer symptomene på astma
Nok 15 minutters gange til hyppigheten av astmaanfall ble redusert til minimumsverdiene. Husk at trening talsmann, tvert imot, provokatører slike angrep.reduserer stress
Walking - er en effektiv og god måte å håndtere stress. Forskere sier at gang bidrar til å gjenopprette følelsesmessig balanse.
5 grunner til å gå for en tur i kveld / istockphoto.com
Du vil også være interessant å lese, hvordan å gjøre turen interessant?
