I sommer hele tatt vanskelig å overføre varme. Spesielt vanskelig for fremtidige mødre. Men sommervarmen betyr ikke at du trenger å nyte gleden av fritid.
Funksjoner sommer graviditet / istockphoto.com
komfortable klær
Velg klær fra lys naturlige stoffer: bomull, silke, lin. De perfekt absorberer fuktighet og ikke felle varme i lagene. Bedre å vev tekstur var ikke veldig tett. Også foretrekker klær av lyse nyanser. Sko bør være så praktisk. Unngå høye hæler og plattformer. Vær oppmerksom på undertøy: det må være laget av naturlige stoffer, ikke presse og ikke gni.Min daglige rutine
Mamma viktig å observere modus for dagen. Varmeoverføring er bedre innendørs. Hvis det er mulig, vises på gaten til 11-12 dager, og etter 17, 18 eller bedre på kvelden. Men dette er bare tilfelle hvis rommet har aircondition, og det er kaldere enn utenfor. Det er tider når rommet er varmere enn utenfor. I dette tilfellet er det bedre å bo i skyggen av trærne, og det å vente ut varmen.
riktig sport
Hvis du er en aktiv mamma og trening, alle klasser flytte om natten. de må også være så rolig: stretching eller yoga. Aktive økter bedre å tilbringe i bassenget. Svømming eller vannaerobic - et ideelt alternativ.
Mat og vann
I varmt vær jeg ikke ønsker å spise mye, men mor trenger ikke å sulte. Trekker fruktsalater, grønnsaker, kost kjøtt og fisk. Spis mindre fett og junk food. Som for drinker, er det best å drikke rent vann eller grønn te. De slukke tørsten, og ikke overbelaste kroppen.
solkrem
Future mor bør bruke solkrem. Under graviditet, huden utsatt for pigmentering, som forsterkes av eksponering for solen. Derfor er en krem med SPF-beskyttelse og en vakker lue - må-ha for kvinner i staten.
Du vil også være interessert i å vite 3 grunner til at babyen hikke i mors liv.
