En av de viktigste komponentene i den omfattende utviklingen av barnet er øvelse. Starter fra en tidlig alder av barnet, er foreldre lurer på hva delen er å foretrekke å gi henne fidget der den beste alderen å gjøre det, uansett om delen valget avhenger temperament smuler eller du kan bare fokusere på nærhet til seksjonen huset?
Barn har lagt så mye energi at noen ganger er det mange foreldre ikke vet hvordan de skal takle det og hvordan å lede aktiviteten til smuler i riktig retning. Det beste alternativet er sport. Og her er spørsmålet umiddelbart oppstår, i hvilken alder det er mulig å gi barnet til seksjonen.
Lett trening er nødvendig for å ungen praktisk talt fra "vugge", så gymnastikk hjemme foreldre må begynne nesten fra fødselen av.
Men for hard trening i ung alder (4-5 år) er ikke egnet - det er ikke bare ikke nyttig, men kan også skade barnas flankert av en umoden kropp, fordi barna beindannelse fortsetter inntil 5 år. Derfor, klassene forbundet med stor fysisk belastning, kan føre til uønskede konsekvenser, for eksempel en skoliose.
Unntak er gymnastikk og kunstløp, hvor det legges vekt på fleksibilitet. Det er nødvendig å begynne å utvikle det i tidlig alder (4-5 år), fordi etter en tid leddene vil begynne å redusere sin mobilitet. Det bør også ta hensyn til at lett trening i form av aktiv lek, og bading i bassenget vil være svært nyttig.
Siden 12 år, hovedsakelig er kroppen klar til mer seriøs trening utholdenhet. Men i alle fall, bør man vurdere individualitet av hvert barn, som en pipsqueak kan og en tre-års gratis reise på ski uten hjelp av voksne, og noen barn i ni år er absolutt ikke klar for de fleste arter sport.
Det er anbefalinger gjort om alderskriterier for idrett.
- I 2-3 år Det anbefales som lett trening i hopp, bomull, fjærer. Slike øvelser bør utføres i form av spill og ikke ta mer enn 10-15 minutter, ellers barnets hyperaktivitet raskt erstattet av tretthet.
- I 4-5 år bevegelsesapparatet til barnet er praktisk talt allerede dannet, men som hans karakter og temperament, slik at du kan begynne å se nærmere på preferanser smuler, samt lytte til hans ønsker, siden dette er en alder å aktivt begynner å "våkne" talenter og evner barn. Det er mulig å aktivere sine barn til å prøve seg på idretter som turn, kunstløp, tennis eller akrobatikk.
- I 6-7 år du kan velge forskjellige typer kampsport eller svømming.
- 8-11 år - en periode når du kan begynne å utvikle sin fart med idretter som roing, fekting og sykling.
- Starter fra 11 årdet er allerede mulig å fokusere på utvikling av utholdenhet. For å gjøre denne øvelsen er perfekt for fotball og annen sport-relaterte spill ball, boksing leksjoner, samt friidrett.
- Etter 13 år du kan gjøre utviklingen kraft gjennom vektløfting.
Før du gir barnet til hvilken som helst sport, bør du ta kontakt med en barnelege og, om nødvendig, med de relevante eksperter. Eventuelle avvik i helse smuler - ikke en grunn til å helt gi opp sporten, du trenger bare å finne riktig retning.
Sørg også for å spørre omen sport for barnet i tegnet av dyrekretsen
