Med riktig kosthold, ofte en følelse av monotoni og ingen tilfredsstillelse fra brukte produkter. Men det er noen matvarer som alltid bør være i kosten.
liste sunn mat Det vil være i god form og godt humør.
kefir
Dette produktet er inkludert i mange diett for gastritt. Yoghurt inneholder mye kalsium, det stimulerer tarmer, styrker immunforsvaret og forbedrer humøret. Kefir kan erstatte middagen, og det er mulig å drikke før du går til sengs uten å skade figuren.
spinat
Denne grønne for daglig bruk for å forebygge hjertesykdom og osteoporose, styrke tenner og tannkjøtt og gjenopprette visjon. På Internett kan du finne mange interessante oppskrifter som gjør bruk av spinat nyttig og velsmakende.
Spinat / pixabay.com
egg
De bør brukes i minst en dag. Egg protein absorberes bedre enn protein som finnes i kjøtt. Inkludert egg i ditt daglige kosthold kan forbedre hukommelsen og fysisk form.
havregrøt
Vi snakker om fullkorn grøt i stedet for flak, som inneholder mye mel. Dette havregryn fyller kroppen med langsomme karbohydrater, som er fordøyd i dag. Hun hjelper også med fordøyelsesproblemer og hjertesykdommer.
Fullkorn grøt / pixabay.com
valnøtter
De stimulerer hjernens funksjon og hindre mental utmattelse. Også, nøtter har vitamin E, som hjelper til med hjertet, og bremser ned aldring.
Du vil være interessert i å lære om 7 myter om ernæring, som hindrer deg fra å miste vekt
