Middag bør være den letteste måltidet, er det nødvendig å unngå overbelastning av fordøyelsessystemet og våkne opp frisk og uthvilt. Hvilke produkter er i alle fall ikke kan spise om natten, og hvorfor?
Alle vet at drømmen - denne gangen for hva ville vår kroppen tid til å hvile og komme seg. Men ikke alle vet at det er under søvn vi har tenkt på alt celle gjenfødelse. Akkurat i tide til å sove produserer veksthormon - HGH. Det er derfor det er så viktig at kroppen ville ha bestått alle stadier av søvn, forlenge vår ungdom og fremme helse. Men det finnes produkter som forstyrrer prosessen. Det handler om dem, og vi vil snakke i dag.
Topp 5 produkter som ikke kan spises om natten
Hvorfor kan ikke spise søtsaker på natt / istockphoto.com
Matvarer som inneholder sukker (Sjokolade, marshmallows, kjeks, etc.). Slike produkter er ikke bare skadelig for helsen, dramatisk øke blodsukker og insulin nivåer, som i kveld er helt nødvendig for kroppen. Han skade også din figur. Saken er at alle ubrukte enkle karbohydrater er deponert i fettreserver (lår, mage, og så videre. D.)
Harde oster. Siden ost inneholder en stor mengde fett, vil bruke dem for natten være vanskelig for mage-tarmkanalen. I tillegg vil bruk av ost på kvelden og fortsatt pålegger en ekstra byrde på leveren, om hva som ville være fett i kroppen Emulgert (blandet med vann), og følgelig er deres hydrolyse, dvs. spaltning av fettstoffer, nødvendig separasjon av galle. Nemlig den virker som en emulgator, fett og vann. Så i stedet for den kvelden for å rette all sin innsats på gjenvinning og regenerering, vil den ha halve natten til å fordøye fett.
I tillegg osten fremdeles inneholde en substans, slik som tyramin. Det er en vasokonstriktor, øker blodtrykket ved å påvirke prosesser for eksitasjon og inhibering i nervesystemet. Så etter å ha spist ost om natten kroppen er usannsynlig å slappe helt av.
Hvorfor kan ikke spise kjøtt på natt / istockphoto.com
kjøttprodukter som biff og svinekjøtt. Å fordøye denne type kjøtt kroppen trenger minst tre til fire timer, så hvis kjøttet inkludert i kostholdet ditt, bør det være konsumert innen 5-6 timer før sengetid. Om natten, bedre å gi preferanse til fjærfe, fisk, sjømat.
Soyasaus. På grunn av det faktum at dette produktet er mye salt, tørst og natt morgen hevelse vil være uunngåelig - alt vannet i kroppen er forsinket.
Rødvin, grønn te, kaffe og andre muligheter. Vin, men som andre alkoholholdige drikker, er en tonic produkt, så selv om det kan være, vil du sovner og bra, vil overstimulering prosessen fortsatt være til stede. På grunn av denne drømmen vil ikke være rolig og full, noe som betyr at kroppen ikke får forsvarlig utvinning effekt.
Du vil også være interessant å vite at hva slags mat vekke seksuell energi og lyst
