Lett og luft Pancake Hel-korn frokostblandinger, og selv uten å legge sukker - det er ikke bare deilig, men også en sunn frokost for hele familien. Hvordan forberede denne dessert?
For alle abonnenter riktig ernæringDenne retten kan trygt ha til frokost, siden den inneholder ingen ekstra kalorier og beriker kroppsvekt av mineralstoffer. Og alt takket være zelnozernovoy mel, som lagret verdifulle skall korn.
INGREDIENSER:
1% melk - en kopp
Egg - 1 stk.
Fullkorn mel - 100 g
Honning eller stevia - 0,5 v. l.
Vanilje - til smak
Olivenolje - 1 time. l.
Sprengmiddel - 0, 5 t. l.
Trinn for trinn Fremstilling:
1. Legg til bollen alle ingrediensene og visp dem blender.
2. Forvarm en non-stick stekepanne og hell i midten av det en liten test rett ut av blender bolle.
3. Når deigen begynner å koke, snu den opp ned på den andre siden
4. Pannekake bli veldig myk, fluffy og myk, og viktigst av alt - de er stekt uten olje og har en slags nøtteaktig smak på grunn av hele korn mel.
5. Serveres kan være med honning, frukt og lav-fett rømme. Bon appetit!
Sørg også for å spørre om hvordan å lage en nyttig iskrem
