Hvilke av damene ønsker ikke et par uker før ferien til å miste noen ekstra kilo? I slike tilfeller er jenter ofte brukt monodiets.
Hva er data typer dietter? Gjør monodiets hjelp i å miste vekt? enten de nytte eller skade på menneskekroppen? Alle disse spørsmålene er av interesse for mange som ønsker å raskt bli kvitt de ekstra kiloene.
Fordeler og ulemper av mono / istockphoto.com
I form av vekttap effektivitet, er mono-diett helt berettiget, og vekten virkelig går unna svært raskt. Men når det gjelder helsevern med denne dietten alle er ikke så rosenrød. Ifølge leger, monodiets få inn mer skade enn godt. Selvfølgelig, du kan, takket være denne teknikken, korrigere sin form, men beundrer dem, er sannsynlig å være bare endokrinolog.
Alt dette er fordi når et slikt kosthold er ikke bare kroppen er ute av nødvendige stoffer, men også overmettet med en type produkt som vil til slutt bare stopper assimilert. Essensen i denne dietten ligger i det faktum at fordøyelsen av produktet er brukt mer energi enn det kan gi kroppen, så en person og gå ned i vekt.
I tillegg til de kaloriene vi trenger hver dag for trening (20-30% av den rekkefølgen), vi trenger fortsatt kalorier for basalstoffskifte (av hjerte, nyre, mage, CNS, hjerne, respiratoriske, generering hormoner). Og for alle disse prosessene, trenger vi energi.
Selv på hver puster inn og ut, blink, de sender nerveimpulser, og mange andre ting som skjer i kroppen vår trenger energi.
Fordeler og ulemper av mono / istockphoto.com
Inne kaloriene vi fortsatt "skjule" de tre viktigste næringsstoffet:
- Karbohydrater er viktig som en kilde til energi
- Proteiner er byggesteinene i muskel, hud, hår og negler, en del av hormoner, blod immunoglobulin.
- Fettsyrer er essensielle for hormonsystemet, konstruksjonsmateriale cellemembraner (cellemembraner er sammensatt av fett). Hvis dietten ikke er nok fett, kan cellene ikke regenereres, og som et resultat - det er atrofi av kroppen.
For eksempel vurdere kefir kosthold. 100 g av yoghurt har 50 kalorier, 6 g protein, og 6 g karbohydrater 3,2 g fett. Pakke liter yoghurt per dag - er 500 kalorier, det vil si mindre enn en tredjedel av den energi som er nødvendig for den primære stoffskifte. Interessant, at for å bryte ned fett, også krever energi. Ved mangel på energi kroppen begynner å arbeide aktivt skjoldbruskkjertelen, sakker alle metabolske prosesser som en person kan overleve på hva er.
Når kroppen blir vant til å forbruke 500 kalorier om dagen, vil noen "ekstra" 100 kalorier gå til fett, og som et resultat - en 100% tilbakebetaling droppet kilo.
Før eksperimentere med forskjellige dietter, og dermed med kroppen sin, er det best å rådføre seg med spesialister eller helsepersonell. Det er mange kontraindikasjoner mot slike tilsynelatende godartet dietter som mono-diett. Ta vare på deg selv og din helse!
Du vil også være interessant å vite at hvordan å miste vekt raskt for blodtype
