Som kjent, størrelsen påbryst Det avhenger ikke bare av hvor mye melk, men også på mengden av fettceller. I denne forbindelse, når en kvinne mister vekt, brystene mister sin form.
Mange liksom se løsningen på problemet med plastisk kirurgi. Til tross for at kirurgi - er en ekstrem tiltak, mange kvinner går til kirurgen, fordi den er rask, og de andre metodene krever mye tid og krefter.
Minst en rask exit - disse er forskjellige legemidler, reklame for noe som er rikelig tilstede i blader viet til skjønnhet. Og hva er mest overraskende: selv om mange tilfeller er kjent negative konsekvensene av bruk, men narkotika er fortsatt kjøpe, forutsatt at de negative konsekvensene - disse er isolerte tilfeller.
En tryggere måte - det er et riktig kosthold og mosjon. Til tross for at øvelsen vil ikke hjelpe endre formen på brystene selv, de er seriøst styrke brystmusklene og dermed trakk bryst og gi henne tone. I tillegg, hvis ryggmusklene for å styrke og utvide skuldrene, er resultatet garantert.
Trening for å styrke musklene i brystet
Ta startposisjon med en støtte på gulvet og ballen. Hendene er plassert på samme linje med skulderledd. Bredde for hver person er individuelt og avhenger av følsomheten av anstrengt brystmuskelen, men hender bør være bredere enn skulderbredde. Chin på brystet ikke faller.
Inspirasjons descend ned til en rett vinkel på albuene. Så puster du klatre opp til startposisjon, holde bekkenet på en linje, føtter og rygg. Prøv ikke å bøye i midjen og albuer seg i startposisjon. De må holdes klart i hånden.
Utfør 2-3 sett med 10-15 repetisjoner og hvile i 1-2 minutter. Under fritid strekke brystmuskulaturen. For å gjøre dette, ta ballen, legg hendene opp, litt bøye dem på albuene, slår tomlene siden bort, og albuene så langt tilbake, samtidig prøve å føle spenningen i den øvre delen brystet.
Hvis du ikke er i stand til å gjenta øvelsen 10 ganger, så er du ennå ikke klar for slik opplæring. Start med lettere alternativ: en push vekk fra bordet, på gulvet med knærne og andre.
