Prøv en diett "6 kronblad", utviklet av en ernæringsfysiolog Anna Johansson fra Sverige. Observere henne, tenk hver dag som du river av ett blad fra blomsten av begjær, og vokse tynn på 3-5 kg for de seks dagene av dietten.
Hva er dietten "6 blader"?
Diet "6 kronblad" - en mono-diett, hver dag som bare kan ha ett produkt. På denne dagen i protein ernæring veksler med karbohydrater, vil takket være denne menyen være balansert og kroppen i løpet av disse 6 dager vil få alt du trenger.
I dette tilfellet, på grunn av ensformig mat hele dagen kroppen begynner å brenne reserver av fett, og endringen vil tillate makt for å lagre energi fra den foreslåtte diett effektivt.
Daglig vekttap er omtrent 500-800 g
Forresten, ifølge ryktene, på denne dietten gå ned i vekt, mange Hollywood-stjerner.
Diett "6 kronblader" på menyen hver dag
Det første bladet - fisk dag. Hele dagen kan du ha kokt eller bakt fisk (men ikke mer enn 500 g per dag), distribuere deler som du ønsker.
Den andre kategorien - Vegetabilsk dag. Anbefalt grønnsaker med lav glykemisk indeks: grønne grønnsaker, kål og blomkål, squash, tomat, gresskar. Dagen lov til 1500 g av ulike grønnsaker, eller en kjær.
Den tredje petal - kokt kylling. Under hele dagen kan du spise 500 g filet.
Den fjerde lapp - korn. Enhver frokostblanding du kan spise for en hel dag på mer enn 200 g Du kan velge en eller vekslet korn. Preference er anbefalt å gi villris, bokhveteog hirse.
femte petal - ost dag. Du kan spise 500 gram cottage cheese gjennomsnittlig fettinnhold av dagen.
sjette petal- frukt dag. Volumet, som kan spises - 1500 Velg ikke for søt frukt som ikke inneholder stivelse.
I tillegg i kosten mens du kan drikke urtete og rent vann i noen mengde.
Også du vil være interessert i å vite, som faktisk trenger å gå ned i vekt.
