Kvinner er ganske vanskelig å gjøre uten det søte. Men vi vet alle at sukker er skadelig for helsen, påvirker hudens tilstand, kroppsform og bidrar til utvikling av diabetes.
Det er ikke nødvendig å administrere det hele tatt uten den søte, kan være forberedt velsmakende og sunne desserter uten tilsatt sukker. Bytt den kan fiken, tørkede aprikoser, rosiner og naturlig honning. Slike desserter som ditt hjem, vil ikke skade helse og hjelp gå ned i vekt for stranden sesongen.
Candy "Truffle"
Vi trenger:
Enhver nøtter - 100 g
Peanøttsmør - 2 ss. l.
olje kokos - 1 ss. l.
Kakaopulver (eller Kerob) - 2 ss. l.
Havregryn - 2 ss. l.
Honey - 1 ss. l.
Trinn for trinn forberedelse:
1. Nøtter gjennomvåt over natten i kaldt vann, makulere.
2. Kokosolje å smelte vannbad.
3. I resten av ingrediensene (unntatt kakao) og bland godt.
4. Forming perler, sette dem i 30-60 minutter i kjøleskapet.
5. Rullet i kakao eller Kerob.
Ost kaker uten sukker
Vi trenger:
Ost - 300 g
Egg - 2 stk.
Hveteflak - Artikkel 5. l.
Rosiner - Artikkel 5. l.
Banana - ½ enheter.
Skall av en appelsin
Vanilje og kanel - etter smak
Trinn for trinn forberedelse:
1. Rosiner dynket i kokende vann.
2. Pisk egg med ost.
3. Legg alle de øvrige ingrediensene og elt deigen.
4. Pakk den i plastfolie eller i en pose og sette på 30 minutter i kjøleskapet.
5. Yngel i et forvarmet panne i vegetabilsk olje. Enda mer kost oppskriften innebærer bakervarer cheesecakes i ovnen på 180-200 grader i 15-25 minutter.
Muffins med tørket frukt
Vi trenger:
Mel (helst fullkorn) - 2 kopper
Havregryn - 0,5 glass
Rosiner - 30 g
Kuraga - 30 g
Apple - 1 stk.
Druejuice - ½ kopp
Desintegreringsmiddel deig - 1? Timer. l.
Vegetabilsk olje - 1 ss. l.
Trinn for trinn forberedelse:
1. Suge tørket i 20-30 minutter i kokende vann.
2. Terninger eple.
3. Fyll havregryn juice i 5-10 minutter.
4. Tilsett mel, bakepulver og vegetabilsk olje.
5. Sett i en blender og bland til en jevn røre.
6. Legg til røren og tørkede epler.
7. Vi fyller deigen 2/3 former for cupcakes.
8. Vi satt i en forvarmet ovn på 180 grader i 20 minutter.
9. Etter ønske, strø med kakaopulver eller Kerob og dekorere med bær.
Sørg også for å spørre om hvordan å holde en normal blodsukkernivået
