Alle vet at vann - grunnlaget for livet, ikke bare for mennesker, men også for hele planeten. Og uansett hvor paradoksalt, men er ved første øyekast, en enkel kjemisk forbindelse som H2O fortsatt Det er ikke fullt ut forstått, og enkle still fargeløs væske forblir den mest hemmelighets og enigma substans.
Vann inneholder ikke vitaminer og mineraler. Imidlertid, de gode egenskapene av vann, gunstige virkninger på kroppen, er uendelige.
Hva er så unikt og nyttig VANN?
• Til tross for mangel på næringsstoffer, vann er det viktigste middel til transport i alle humane celler i kroppen.
• Vann normaliserer metabolske prosesser i levende organismer.
• Bruk av vann avledet giftstoffer.
• Vann stimulerer hjernen og øker elastisiteten i blodårene.
• Vann gir temperaturregulering i kroppen ved å kontrollere temperaturen, uten å gi sterkt overopphetes eller kul.
• Vann normaliserer fordøyelsesprosesser og forbedrer immunitet
• Vann er et naturlig smøremiddel for leddene, noe som bidrar til utvikling av fluid å beskytte dem fra å bli ødelagt og i betydelig grad redusere dødelighet.
• Tilstrekkelig inntak av vann reduserer utvikling av hjerte- og karsykdommer.
• Vann lindrer hodepine.
• Vann forbedrer hud, hår og negler, gi dem et sunt utseende og fremmer vekttap
Hva slags vann skal konsumeres?
Oftest annonserte mineralvann som den eneste "livgivende" en kilde for kroppen vår, men faktisk er det ikke. Mineralsammensetningen av vann inneholder en stor mengde av salter. Derfor må du ta det som en kur - måles. Ellers er det en høy risiko i stedet bruke "få" steiner i galleblæren og nyrer.
Det er også diskutabelt til denne dag fortsatt bruk av kokt vann. Utvilsomt, kvaliteten på råvannet i mange lokalsamfunn er svært tvilsomt, fordi det ofte inneholder stoffer som er skadelig for kroppen og en rekke mikrober. Men på samme tid, har mange studier vist at kortsiktige koke takle ikke med alle virus. Således, for eksempel, hepatitt A-virus kan "drepe" bare etter 30 minutter av koke og botulisme bacillus forgår hvis kokende vann i 15 minutter, som ikke er vanligvis gjøres i en nasjonal utførelsesform.
Men kokende "et par minutter" vil ikke være i stand til å løse problemet med ødeleggelse av tungmetaller, fenoler og oljeprodukter, men nyttige stoffer som inneholdes i vannet, slik som magnesium- og kalsiumsalter har tid til å slå seg ned på tankveggen, forming plakk.
Til tross for det faktum at etter koking av vannet er mykere enn trykk, imidlertid, i henhold til resultatene av mange spesialister, for eksempel vann - "Død", i stand til når misbruk (f.eks fortynningsvann kokt rå eller koking), for å bringe legemet betydelig skade.
Of course, i de tilfeller hvor det ikke er tillit til kvaliteten på vannet som forbrukes, koking det er fornuftig, men det er bedre å prøve å komme inn i din diett vannet renses ved ulike filtre.
Likeledes, hvis det er mulig, er det nyttig å bruke kildevann, som er selvrensende bakken jord, og samtidig beholde alle sine nyttige egenskaper.
Fjær vann er ikke dårligere enn dens gode egenskaper og smelte vann.
Hvordan å drikke vann?
Drikkevann har visse regler som kan hjelpe deg ikke bare profilaktirovat, men også for å kurere mange sykdommer. For eksempel:
• Daglig bruk glass med varmt vann på tom mage 30 minutter før et måltid er en slags "ved vasking" av kroppen, noe som er ikke mindre nyttig enn rense tennene.
• Bruk av den samme del av vannet er nødvendig før hvert måltid. Det er også lurt å drikke en halv time for å forberede fordøyelsessystemet.
• Det er ofte påstått sult er ikke annet enn en følelse av tørst. Derfor, før du starter ditt måltid, må du først prøve å drikke et glass rent vann, og kanskje du vil forstå hva som virkelig forvirret sult med ønske om å drikke. Det dehydration ofte fører til fedme.
• Drikkevann under måltid tid og umiddelbart etter at det er ikke anbefalt, fordi vannet fremmer fortynning av magesyren som frigjøres under et måltid, og som et resultat - den riktige krenket fordøyelsen. Først etter 40 minutter, kan du drikke vannet, og dermed påfyll av bestander av fordøyelsesenzymer juice.
• Før du går til sengs anbefales også å drikke et glass vann, fordi under søvn vannet fordamper under pusting.
• Det anbefales å drikke vann før trening og under trening.
• Til alle de menneskene du drikker den anbefalte mengden rent individuelle per dag. Beregn dosen din er ganske enkel: kvinner av reglene for vann - er 30 ml per 1 kg av kroppen, for menn - 40 ml.
• Hvis du er en fan av kaffe eller te og drikke noen kopper disse drinker per dag, hastigheten på vannet bør økes som te og kaffe har muligheten til å raskt trekke væske fra kroppen.
Ønske om å drikke - et naturlig ønske. Hvis en person ikke trenger vann, slik at kroppen hans er altfor beruset og arbeider i "feil" tid.
Som kan bestemmes meget enkel: fargen av urin, som en litmustest, er en indikator på en tilstrekkelig mengde av væske dere forbrukes.
Hvis urinen er klar og uten særegen lukt, betyr det at kroppen får nok væske. Ellers vil urinen slå lys gul.
Hvis hun allerede har oransje nyanser - det er på tide å varsle og starte snarest "feed" din organisme en tilstrekkelig mengde av væske, eller kan snart vises uforutsett sykdom. For å unngå dette, "Få en" god vane å drikke vann og holde seg frisk hele dagen!
